Paras treeni on tehty treeni

Postaus toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Kuntokeskus Liikun ja Indieplacen kanssa

Arvatkaa mitä? Mä aloitin treenaamaan kuntosalilla!! Tälläkin hetkellä, kun kirjoitan tätä niin lihakset ovat hieman kipeät eilisestä treenistä. Moni tietää etten ole aikaisemmin juuri käynyt salilla, tätä aloitusta edeltävästä käynnistä taitaa olla kulunut jo monta vuotta. Oon kuitenkin viimeisen vuoden aikana alkanut haaveilemaan treenaamisesta, mutta mitä kauemmin edellisestä kerrasta on, sitä vaikeampi sinne salille on mennä. Tai näin ajattelin. Olin kuullut paljon hyvää Kuntokeskus Liikusta ja yhteistyön tiimoilta pääsin tutustumaan siihen paremmin. Mun mielikuvat pienestä epäviihtyisästä salista muuttui hyvin äkkiä! Liikussa on viihtyisän näköistä, avaraa ja hyvin tilaa laitteiden välissä, joten sitä saa niin sanotusti omassa rauhassa treenailla. Ja myös ruuhka-aikaan, vaikka olisi paljon ihmisiä niin se ei tunnu siellä! Liikkuun on kuka tahansa tervetullut – kunnosta riipumatta. Myönnän, että ensimmäisellä kerralla salille mennessä syke oli korkealla jo pelkästä jännityksestä, mutta hyvin pian huomasin, ettei se olekaan niin kauheaa. Ensimmäisiä liikkeitä tehdessä aloin miettimään, että miksi ihmeessä en ole aloittanut aikaisemmin? Liikusta tuli heti niin miellyttävä fiilis ja nyt, kun siellä on hetken käynyt niin en malttaisi enää olla pois sieltä. :D

Liikku on Suomen nopeimmin kasvava suomalainen kuntokeskusketju. Toimipisteitä on tällä hetkellä 21 ja nyt syksyn aikana avataan 8 lisää. Sekä vuoden 2020 aikana avauksia tehdään 12 lisää! Liikussa on jäseninä 50% naisia ja 50% miehiä. Viihtyisyyden lisäksi Liikussa on panostettu erinomaiseen ilmanvaihtoon, laadukkaisiin laitteisiin ja kauniisiin yksityiskohtiin, kuten kuvista huomaatte kauniit koivut. Näet kaikki heidän toimipisteet Liikun sivuilta.

Liikussa on mahdollisuus saada myös personal trainerin ohjeistamaa treenaamista (maksullinen), jonka avulla treenaamisen aloittaminen tai tavoitteisiin pääseminen on helpompaa. Hän auttaa ja opastaa tekemään liikkeet fiksusti ja oikein! Lisäksi aina maanantaista keskiviikkoon klo 16-19 on mahdollisuus ottaa kaveri mukaan ilmaiselle testikerralle. Se, että pääsee kaverin kanssa rauhassa kokeilemaan niin on myös hyvä keino aloittaa treenaaminen. Alkujännitys ei tunnu yhtään niin pahalta, kun on joku tuttu mukana. :) Tutustumisen aikana jokainen voi esittää mahdollisia kysymyksiä paikalla olevalle valmentajalle.

Liikussa voi treenailla klo 5-23 vuoden jokaisena päivänä! Mä itse tykkään treenailla iltaisin, mutta joskus haluan myös kokeilla herätä aamulla aikaisin salille. Siitä saa varmasti kivan energisen startin päivään. Huomaan jo nyt, että miten treenaamisen aloittaminen on vaikuttanut muhun: tuntuu, että sitä jaksaa arjessa paremmin eikä ole sellaista joka syksyistä väsymyksen tunnetta. Oon niin innoissani tästä treenaamisen aloittamisesta ja se fiilis välittyy varmaan sinne ruudun toisellekin puolelle! En malta odottaa, että pääsen kertomaan teille mitä tuloksia saan aikaan ja muutenkin lisää mun treenailuista. Syksyn aikana tapaan pt:n, joten pääsen jakamaan hänen antamiaan treenivinkkejä myös teille!

Onko Kuntokeskus Liikku sulle jo entuudestaan tuttu?

Viikko käyntiin köysikiipeilyllä + arvonta

Huomenta  Tämä maanantai starttasi käyntiin isolla kupilla kahvia ja töillä. Viikko sitten meillä oli kuitenkin hieman erilainen aloitus, kun suunnattiin Tatun kanssa Tuuriin köysikiipeilemään. Tämä oli mun ensimmäinen, mutta ei varmastikaan viimeinen kerta yläilmoissa köysien varassa. Mä oon mukana Indiedaysin, Blogiringin sekä Finn Springin kampanjassa, jossa pääsin testaamaan Herkullista Hyvinvointia-juomaa osana tätä aktiivista kesäpäivää. Voin sanoa, että viikko ei voi paremmin lähteä käyntiin kuin liikunnalla ja lisäboostilla!

köysikiipeilya

spring juomat

Spring

Otettiin heti aamusta auton nokka kohti köysikiipeilyratoja, jossa oli varusteiden pukemisen jälkeen vuorossa pieni opetus. Se kesti maksimissaan pari minuuttia, jonka jälkeen ei muuta kuin suoraan ratoihin! Mä olin jotenkin kuvitellut, että tämä on tosi easyä… Mutta kyllä kolmen tunnin kiertäminen meni kunnon treenistä. Pidettiin kaksi kertaa juomatauko, mutta muuten koko aika meni ratoja suorittaessa. Satuttiin valita vielä helteinen päivä, joten tankkaus oli hyvin tärkeää jaksamisen puolesta!

le tuuri parc

köysikiipeily le tuuri parc

IDKUVA

Meillä oli repussa mukana näitä Finn Springin Herkullista Hyvinvointia-juomia, joiden merkittävässä pääroolissa on toiminnallisuus. Juomat sisältävät hyvinvoinnille tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja! Eikä siinä vielä kaikki, vaan juomiin on lisätty myös muita funktionaalisia, kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille tärkeitä ainesosia. Vaikka juomat ovat terveellisiä niin makua niistä ei silti puutu! Tuoteperheeseen kuuluu siis kolme eri herkullista juomaa; Nätti, Ryhti sekä Puhti. Niistä jokaisella on oma toimintapansa, värinsä ja makunsa.

Spring Nätti – Tämä mansikan ja guavanmakuinen juoma muistuttaa hieman erästä lapsuuden karkkia. Sellainen makea, mutta raikas. Nätti sisältää sinkkiä, seleeniä, kollageenia sekä E- ja C-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä ihon hyvinvoinnin kannalta.

Spring Ryhti – Moni teistä tietää, että rakastan mangoa eli tämä on mun varma suosikki. Mangon lisäksi tästä löytyy limeä. Ryhti tukee luuston ja nivelten hyvinvointia. Mulle tuli keväällä polveen nivelrikko ja lääkäri käski tällöin lisätä nivelille tärkeitä vitamiineja ruokavalioon ja nyt mä saan niitä myös juomasta. Eli tässä on kollageenia, kalsiumia sekä D-vitamiinia.

Spring Puhti – Ehdoton piristäjä väsymykseen! Puhti on guarananmakuinen juoma, joka sisältää kofeiinia + C- ja B-vitamiinia. Tästä nousi Tatun suosikki ja voitte vaan arvata, että minkä väriset pullot katosivat ensimmäisenä jääkaapista ;-D

Lisää tietoa tuotteista löytyy suoraan täältä.

le tuuri parc köysikiipeily

köysikiipeily etelä-pohjanmaa

finn spring juomat kauppa

Radat vaikeutuivat ja kohosivat korkeammalle pikkuhiljaa. Viimeisen radan lopussa jouduin voittamaan itseni. Pelkäsin nimittäin yllättävän paljon korkealla heiluvia pelkkiä köysiä, johon mahtui vain ja ainoastaan yksi jalka kerrallaan. Loppuvaiheessa mun puristusvoimat sormista olivat jo katoamassa ja siitä iski paniikki, mutta vartin tsemppaamisen jälkeen pääsin maaliin – täynnä onnistunutta fiilistä! Eli jos vähänkin kiinnostaa kiipeily tai yläilmoihin meneminen niin kannattaa kokeilla, kyllä tuolta löytyy haastetta. Kiipeily treenaa juurikin tätä puristusvoimaa, tasapainoa ja varsinkin itsensä voittamista.

Mä innostuin tästä päivän treenistä sen verran paljon, että lähdin vielä illalla juoksulenkille. Päivän aikana tuli tankattua Ryhti-juomaa, joka toi lisäboostia. Silloin, kun päivä on täynnä menoa ja meininkiä niin vitamiinipitoiset juomat ovat huomattavasti parempia kuin sokeriset limsat. Näissä juomissa on nimittäin sokeria vain max 4g/100ml. Valmistaja Finn Spring on suomalainen perheyritys, joka valmistaa tuotteet mahdollisimman ekologisesti suomalaisesta lähdevedestä. Spring tuotteet valmistetaan niin, että niiden hiilijalanjälki olisi mahdollisimman pieni.

köysikiipeilyä

spring nätti juoma

köysikiipeily tekniikka

Nyt starttaa pitkästä aikaa arvontaa, jossa palkintona on Herkullista Hyvinvointia-juomapaketti. Se sisältää kaikki eri juomamaut! Säännöt ovat yksinkertaiset:

1. Kerro kommentissasi mitä ja missä tilanteessa haluaisit testata Herkullista Hyvinvointia-juomaa?

2. Lisää mukaan myös sähköpostiosoitteesi.

Tarkemmat säännöt löytyvät täältä. Arvonta alkaa n-y-t ja päättyy viikon päästä 8.8. kello 21:00Good luck 


Reebok Z Pump Fusion 2.0

Reebok pump

Mä innostun todella harvoin uusista treenijutuista, oli kyse sitten lajista tai varusteista. Nyt tehtiin tavallaan historiaa, koska kiinnostuin Reebokin uudesta Z Pump Fusion 2.0-kengästä niin paljon vieraillessa urheiluliikkeessä, että päätin klikata ne myöhemmin kotona ostoskoriin. Se mikä näissä kiehtoi hyvän istuuvuuden lisäksi on pumppaustekniikka.

Reebok Z pump fusion 2.0

Reebok Z pump fusion kengät

Reebok on keksinyt pumppaustekniikan jo paljon aikaisemmin, mutta se on nyt lanseerattu uudelleen näiden kenkien myötä. Eli kengissä on pieni ilmanappi, jonka avulla ne pumpataan omaan jalkaan sopivaksi ennen juoksua tai treeniä. Kun suoritus on ohi niin ilma päästetään pois painamalla pienempää nappia. Kuinka nerokasta? Tämä mahdollistaa kenkien optimaalisen tukevuuden ja jokaisen jalan yksilöllisen istuvuuden.

Reebok pump fusion

Reebok Z pump fusion kengät netistä

Kengistä löytyy myös saumaton (sukkaa muistuttava) sisäpohja, välipohja on suunniteltu antamaan hyvän vaimennuksen, etuosassa on joustavuutta lisäävät urat sekä kumipohjassa on vahvistus kannassa. Nämä ovat kuin tehdyt mun neutraaleille juoksuaskelille. Plussaa hengittävästä verkkomateriaalista, heijastimista sekä tietysti upeista värityksistä!

Reebok juoksukengät

Mä tilasin omani tarjouksesta Sportamoren verkkokaupasta hintaan 96,90€.

Minkälaisia juoksukenkiä te käytätte? Ps. Muistakaa käydä osallistumassa Leijona-merkin kelloarvontaan, joka päättyy ensi viikolla. Arvonta löytyy TÄÄLTÄ.