Kaupallisessa yhteistyössä: Marli Kauranen

Kirjoitin aiemmin, että säännöllinen ruokailurytmi on ollut viime aikoina lievästi sanottuna hakusessa. Se on ensimmäinen asia, missä mulla kiire ja stressi näkyy… Sitä saattaa inhottavasti yrittää ”nipistää aikaa” syömisestä, vaikka päinvastoin se on juuri se, mikä auttaa jaksamaan kiireisenkin arjen keskellä. Mä huomaan, että mulla iltapäivä on kaikista haasteellisinta aikaa, kun lounaasta on kulunut jo hetki ja väsymys alkaa painaa. Monesti sitä yrittää kahvikupilla paikkailla tilannetta, mutta eihän se auta. Silloin suuri apu löytyy välipalasta!

Välipalan tarve saattaa olla aamupalan ja lounaan välillä, iltapäivästä ruokailuvälien venyessä, illalla ennen treenejä, sen jälkeen jne. Tärkeä osata kuunnella sitä omaa kroppaa, että koska se tarvitsee lisäenergiaa! Mulle haasteita välipalojen nauttimisessa on tuonut se kiire siinä kohtaa, kun pieni nälkä alkaa iskeä. Iltapäivällä saatan hoitaa viimeisiä työjuttuja, täytyy rientää hakemaan lapsi päiväkodista, käydä tekemässä perheen ruokaostokset kaupassa (nälkäisenä kauppaan meneminen ei ainakaan ole hyvä vaihtoehto), mennä kotiin, alkaa tekemään päivällistä jne. Siinä kohtaa ei ole aikaa tehdä sitä välipalaa, joten onneksi on keksitty käteviä mukaan otettavia helppoja versioita. Tämä Marli Kauranen on juuri sellainen! Sen voi napata taskuun tai laukkuun mukaan, rientää omiin menoihinsa ja nauttia vaikka matkalla. Mä monesti otan tällaisen autoon mukaan ja juon sen matkalla, kun haen Danielin päiväkodista. Välipalan jälkeen jaksan huomattavasti paremmin hoitaa iltapäivän askareet loppuun eikä nälkäkiukku pääse yllättämään tätä äitiä!

Suomessa valmistettava sekä pakattava juotava välipala Marli Kauranen on helppo ottaa mukaan, kun lähdet vaikka kotoa, työpaikalta, koulusta yms. ja nauttia vaikka liikkeessä. Se sisältää suomalaista täysjyväkauraa ja runsaasti marjoja tai hedelmiä. Siinä on vain hedelmien sekä marjojen oma sokeri ja se on kuitupitoisuuden vuoksi hyvä kuidun lähde. Pitää kylläisenä pitkään! Tämä on myös maidoton, joten sopii vegaaniseen ruokavalioon.

Marli Kauranen makuvaihtoehtoja on kaksi: marjainen Vadelma-mustikka-mansikka sekä hedelmäinen Appelsiini-ananas

Tässä on uudelleen suljettava pakkaus, joten esimerkiksi autossa juodessa ei tarvitse pelätä sotkemista, kun pakkauksen saa välissä kiinni. Pakkaus on myös kierrätettävä! Löydät Marli Kaurasen kaupan kylmähyllystä.

Stressi aiheuttaa sitä, etten saa keskityttyä ajatuksiin niin hyvin kuin haluaisin. Saatan stressaantuneena tehdä vähän tuota ja vähän tätä – tuntuu etten saa mitään konkreettista aikaiseksi. Tässä kohtaa myös säännöllinen ateriarytmi on jo hyvä keino stressin helpottamiseen. Kun on kylläinen niin myös kroppa ja ajatukset toimii sujuvammin. Joten älä missään nimessä unohda välipalaa, vaikka olisit kuinka kiireinen tai stressaantunut – Vaikka et ehtisi pysähtyä niin Marli Kaurasen voit nauttia liikkeessäkin!

Mä oon tänä vuonna kokenut normaalia enemmän stressiä ja tässä on mun vinkit sen helpottamiseen:

1. Nuku milloin tahansa pystyt. Mulla yöunet menee heti pilalle, jos ilmassa on stressiä. Mä nukahdan helposti, mutta herään aamuyöllä miettimään ja pohtimaan asioita, joille en edes niissä tilanteissa voi tehdä mitään. Niinpä oon tullut siihen tulokseen, että nuku silloin kun pystyt. Oli ne sitten yöunet tai päikkärit missä vaiheessa päivää tahansa niin kaikki uni on tarpeen.

2. Syö säännöllisesti. Verensokeri on hyvä pitää tasaisena niin ei tule napsittua mitään makeaa – Marli Kauranen auttaa myös makeanhimoon ;-) Terveellinen ruoka tuo energiaa ja auttaa jaksamaan.

3. Tee välillä jotain stressiaiheen ulkopuolelta. Jos esimerkiksi stressiä aiheuttaa työt niin lähde ystävän kanssa kahville keskustelemaan aivan muista asioista. Ajattele se aihe aivan vastakohtana. On hyvä päästä välillä irti ja saada aivoille muutakin ajateltavaa.

4. Liiku. Tässä on säännöllisen syömisen lisäksi toinen juttu, josta nipistää myös kiireessä aikaa. Kuitenkin edes happihyppely pienen lenkin muodossa rentouttaa jo kehoa ja näin jaksat stressaantuneena paremmin suoriutua.

5. Rentoudu. Joskus kuullut sanottavan, että minkä voit tehdä jo tänään niin tee. Se ei kuitenkaan aina pidä paikkansa vaan saattaa lisätä kiirettä sekä stressiä. Jos tiedät, että sulla on viikon ainoa mahdollisuus nyt rentoutua niin käytä se siihen eikä mihinkään muuhun.

Jos sua kiinnostaa Marli Kauranen niin suuntaa mun Instagram -tilille @saijis, nimittäin siellä käynnistyy arvonta. Osallistujista arvotaan kolme voittajaa, jotka saavat itselleen Marli Kaurasen 10 kappaleen tuotesetin.

Käy tutustumassa Marli Kauraseen tarkemmin kampanjasivuilla, josta löydät myös arvonnan. Sieltä voit voittaa esimerkiksi 100€ lahjakortin Zalandolle. Tätä ei kannata missata!

Ootteko te jo ehtinyt maistamaan näitä?

Kaupallinen yhteistyö Hetki ja Indieplace

Meidän tai ainakin mun arki on välillä niin kiireistä, että sitä aina etsii helpotusta siihen. Jo pienistä jutuista ja tehdyistä valinnoista voi saada paljon apua! Mun yksi taktiikka on ollut valita lounaaksi aterioita, joita on nopea syödä. Valitettavasti usein ongelma on se, että valitsen joka kerta samoja aterioita enkä uskalla kokeilla uutta. Jotenkin sitä on varsinkin valmisruuan suhteen todella ”kaavoihin kangistunut”. Kaupallisessa yhteistyössä Hetki-tuotteiden ja Indieplacen kanssa kerron teille nyt, miten mä oon löytänyt kiireiseen arkeen uusia lounasvaihtoehtoja ja näin saanut laajennettua omaa makumaailmaa.

Eräänä kertana oltiin ruokakaupassa etsimässä töihin evääksi nopeasti syötävää ruokaa ja tuskailin, kun mitään vaihtoehdoista ei tehnyt mieli… Kiertelin hyllyllä ja eksyin hyllynpäätyyn, jossa oli esillä erilaisia Hetki-salaatteja. Olin monesti syönyt Hetki-kana-caesar ja -kana-tacosalaatteja. Olin jo nappaamassa sellaista mukaan, kunnes näin vieressä salaatin nimeltä Hetki-kerrosalaatti ja makuna kana-nuudeli ”Mison”. Otin pakkauksen käteen, pyörittelin sitä (läpinäkyvät pakkaukset on niin hyviä, kun näkee heti, miltä ruoka näyttää) ja se näytti niin herkulliselta! Hetken jo mietin, että pitäisikö ottaa se tuttu ja turvallinen salaatti, mutta mielessäni ajattelin että: Ei. Nyt kokeilen kerrankin jotain uutta.

Ja onneksi mä tajusin tehdä näin. Löysin nimittäin uuden lempparisalaatin Sen lisäksi mä samalla ymmärsin, miten sitä kannattaa kokeilla rohkeasti uusia vaihtoehtoja. Oma makumaailma saattaa laajentua reippaastikin! Sen lisäksi, että mä ihastuin tähän salaattiin niin myös Tatu maistoi tätä ja tykkäsi. Pyysi jopa tuomaan seuraavalla kauppareissulla lisää, että saa myös ottaa töihin evääksi. Nämä Hetki-kerrossalaatit on nopeita ja täyttäviä (230g) nauttia kotona tai ottaa juurikin töihin evääksi. Näiden mukana  tulee myös haarukka, joten vaikka olisi kuinka kiireinen arki niin aina on mahdollisuus syödä tällainen kun ei tarvitse edes haarukkaa muistaa ottaa kotoa mukaan. 

Salaatteja löytyy kolme erilaista:

Mozzarella-pastasalaatti ”Genovese” – makuja Pohjois-Italian keittiöstä.

Kana-couscoussalaatti ”Harissa” – makuja Pohjois-Afrikan keittiöstä.

Kana-nuudelisalaatti ”Miso” – makuja Japanilaisesta keittiöstä.

Salaattien pakkauksista löytyy Syö hyvä olo -merkki, joka viestii nautinnollisten makumaailmojen kautta hyvää oloa tuottavista tuotteista. Joten jos sä haluat päästä makumatkalle näiden maiden keittiöön tai saada herkullista, nopeaa ja täyttävää ruokaa niin nappaa seuraavalla kauppareissulla testiin tällainen Hetki-kerrossalaatti!

Mikä maku voisi olla sun suosikki? Vai onko teistä joku kenties jo ehtinyt testata näitä?

Kaupallisessa yhteistyössä SAGA ja Indieplace kanssa

Mitä enemmän ikää tulee niin sitä enemmän oon alkanut viihtyä keittiössä. Mitään erikoisia kolmen ruokalajin illallisia en (ainakaan vielä) osaa kokata vaan perus arkiruokaa ja leivonnaisia. Keittiössä ruokaa laittaessa tai leipoessa laadukkaat välineet on lähtökohta onnistuneeseen lopputulokseen. Kaupallisessa yhteistyössä SAGA Suomi kanssa pääsin testaamaan heidän uutta kuvioitua leivinarkkia. Me käytetään vain ja ainoastaan SAGA tuotteita jokapäiväisessä arjessa. Leivinarkit on siitä parhaita, että ne kestää hyvin paistamista eikä murene uunin jälkeen niin kuin joskus jotkut muut on tehnyt… Tämä kuvioitu leivinarkki kestää 220 asteen paistamisen ja on rasvatiivis.

Lähestyvän ystävänpäivän kunniaksi halusin ilahduttaa jotain läheistä ruokalahjalla – jos mitään et tiedä antaa lahjaksi niin ruokalahja on varmasti jokaiselle mieluinen! Mun äiti maistoi joskus mun tekemään Kinderpiirakkaa ja siitä lähtien hän on tasaisin väliajoin kysynyt, että voisinko tehdä sitä uudelleen ja uudelleen :D Nyt päätin, että teen hänelle ison annoksen kerralla. Kinderpiirakka on melko nopea tehdä ja niin suussa sulavan herkullista.

SAGA leivinarkin sydänkuvio tuo piristystä ruuanlaittoon ja leipomiseen. Siinä oleva kuvio on painettu elintarvikevärillä pohjapaperiin ennen sen pinnan viimeistelyä. Leivinarkki on molemmin puolin silikonoitu, rasvatiivis ja lämmönsietokykyinen. Silikonointi varmistaa tarttumattoman pinnan, joten tahmeat ja sokeriset kakkutaikinatkaan eivät jää paperiin kiinni. Kinderpiirakan pohja on sellainen, että kun se on jähmettynyt ja viilentynyt niin se saattaa helposti tarttua leivinarkkiin kiinni ja näin pohjaa ”menee hukkaan”. Mutta tähän arkkiin pohja ei tarttunut ollenkaan kiinni vaan irtosi siitä näppärästi. Paperi on myös biohajoavaa ja kompostoituvaa.

Ruuanlaitto ja leivonta sisältää usein monia eri vaiheita. Sillä aikaa, kun mulla on kinderpiirakan voikreemi jääkaapissa jähmettymässä niin aloin jo suunnitella piirakan esillepanoa. Halusin, että kinderpiirakka on näyttävässä paketissa, kun annan sen äidille. Ensimmäisenä koristelin lautasen yhdellä kappaleella tätä SAGA kuvioitua leivinarkkia. Sitten, kun piirakat olivat valmiit niin lisäsin ne siihen päälle kerroksittain ja viimeistelin vielä läpinäkyvällä lahjapaperilla. Kaunis asetelma, joka sopii täydellisesti ystävänpäivän ruokalahjaksi.

Nyt mulla on ilo arpoa yhdelle onnekkaalle SAGA tuotesetti, joka sisältää tuotteita sekä kirjan. Arvontaan voit osallistua kommentoimalla:

1. Mitä sä leipoisit ystävällesi tätä kuvioitua leivinarkkia hyödyntämällä?

Aikaa osallistua on viikko eli arvonta sulkeutuu 11.02. Tarkemmat osallistumisohjeet löytyvät täältä.