Kaupallisessa yhteistyössä: Marli Kauranen

Kirjoitin aiemmin, että säännöllinen ruokailurytmi on ollut viime aikoina lievästi sanottuna hakusessa. Se on ensimmäinen asia, missä mulla kiire ja stressi näkyy… Sitä saattaa inhottavasti yrittää ”nipistää aikaa” syömisestä, vaikka päinvastoin se on juuri se, mikä auttaa jaksamaan kiireisenkin arjen keskellä. Mä huomaan, että mulla iltapäivä on kaikista haasteellisinta aikaa, kun lounaasta on kulunut jo hetki ja väsymys alkaa painaa. Monesti sitä yrittää kahvikupilla paikkailla tilannetta, mutta eihän se auta. Silloin suuri apu löytyy välipalasta!

Välipalan tarve saattaa olla aamupalan ja lounaan välillä, iltapäivästä ruokailuvälien venyessä, illalla ennen treenejä, sen jälkeen jne. Tärkeä osata kuunnella sitä omaa kroppaa, että koska se tarvitsee lisäenergiaa! Mulle haasteita välipalojen nauttimisessa on tuonut se kiire siinä kohtaa, kun pieni nälkä alkaa iskeä. Iltapäivällä saatan hoitaa viimeisiä työjuttuja, täytyy rientää hakemaan lapsi päiväkodista, käydä tekemässä perheen ruokaostokset kaupassa (nälkäisenä kauppaan meneminen ei ainakaan ole hyvä vaihtoehto), mennä kotiin, alkaa tekemään päivällistä jne. Siinä kohtaa ei ole aikaa tehdä sitä välipalaa, joten onneksi on keksitty käteviä mukaan otettavia helppoja versioita. Tämä Marli Kauranen on juuri sellainen! Sen voi napata taskuun tai laukkuun mukaan, rientää omiin menoihinsa ja nauttia vaikka matkalla. Mä monesti otan tällaisen autoon mukaan ja juon sen matkalla, kun haen Danielin päiväkodista. Välipalan jälkeen jaksan huomattavasti paremmin hoitaa iltapäivän askareet loppuun eikä nälkäkiukku pääse yllättämään tätä äitiä!

Suomessa valmistettava sekä pakattava juotava välipala Marli Kauranen on helppo ottaa mukaan, kun lähdet vaikka kotoa, työpaikalta, koulusta yms. ja nauttia vaikka liikkeessä. Se sisältää suomalaista täysjyväkauraa ja runsaasti marjoja tai hedelmiä. Siinä on vain hedelmien sekä marjojen oma sokeri ja se on kuitupitoisuuden vuoksi hyvä kuidun lähde. Pitää kylläisenä pitkään! Tämä on myös maidoton, joten sopii vegaaniseen ruokavalioon.

Marli Kauranen makuvaihtoehtoja on kaksi: marjainen Vadelma-mustikka-mansikka sekä hedelmäinen Appelsiini-ananas

Tässä on uudelleen suljettava pakkaus, joten esimerkiksi autossa juodessa ei tarvitse pelätä sotkemista, kun pakkauksen saa välissä kiinni. Pakkaus on myös kierrätettävä! Löydät Marli Kaurasen kaupan kylmähyllystä.

Stressi aiheuttaa sitä, etten saa keskityttyä ajatuksiin niin hyvin kuin haluaisin. Saatan stressaantuneena tehdä vähän tuota ja vähän tätä – tuntuu etten saa mitään konkreettista aikaiseksi. Tässä kohtaa myös säännöllinen ateriarytmi on jo hyvä keino stressin helpottamiseen. Kun on kylläinen niin myös kroppa ja ajatukset toimii sujuvammin. Joten älä missään nimessä unohda välipalaa, vaikka olisit kuinka kiireinen tai stressaantunut – Vaikka et ehtisi pysähtyä niin Marli Kaurasen voit nauttia liikkeessäkin!

Mä oon tänä vuonna kokenut normaalia enemmän stressiä ja tässä on mun vinkit sen helpottamiseen:

1. Nuku milloin tahansa pystyt. Mulla yöunet menee heti pilalle, jos ilmassa on stressiä. Mä nukahdan helposti, mutta herään aamuyöllä miettimään ja pohtimaan asioita, joille en edes niissä tilanteissa voi tehdä mitään. Niinpä oon tullut siihen tulokseen, että nuku silloin kun pystyt. Oli ne sitten yöunet tai päikkärit missä vaiheessa päivää tahansa niin kaikki uni on tarpeen.

2. Syö säännöllisesti. Verensokeri on hyvä pitää tasaisena niin ei tule napsittua mitään makeaa – Marli Kauranen auttaa myös makeanhimoon ;-) Terveellinen ruoka tuo energiaa ja auttaa jaksamaan.

3. Tee välillä jotain stressiaiheen ulkopuolelta. Jos esimerkiksi stressiä aiheuttaa työt niin lähde ystävän kanssa kahville keskustelemaan aivan muista asioista. Ajattele se aihe aivan vastakohtana. On hyvä päästä välillä irti ja saada aivoille muutakin ajateltavaa.

4. Liiku. Tässä on säännöllisen syömisen lisäksi toinen juttu, josta nipistää myös kiireessä aikaa. Kuitenkin edes happihyppely pienen lenkin muodossa rentouttaa jo kehoa ja näin jaksat stressaantuneena paremmin suoriutua.

5. Rentoudu. Joskus kuullut sanottavan, että minkä voit tehdä jo tänään niin tee. Se ei kuitenkaan aina pidä paikkansa vaan saattaa lisätä kiirettä sekä stressiä. Jos tiedät, että sulla on viikon ainoa mahdollisuus nyt rentoutua niin käytä se siihen eikä mihinkään muuhun.

Jos sua kiinnostaa Marli Kauranen niin suuntaa mun Instagram -tilille @saijis, nimittäin siellä käynnistyy arvonta. Osallistujista arvotaan kolme voittajaa, jotka saavat itselleen Marli Kaurasen 10 kappaleen tuotesetin.

Käy tutustumassa Marli Kauraseen tarkemmin kampanjasivuilla, josta löydät myös arvonnan. Sieltä voit voittaa esimerkiksi 100€ lahjakortin Zalandolle. Tätä ei kannata missata!

Ootteko te jo ehtinyt maistamaan näitä?

Kaupallinen yhteistyö Hetki ja Indieplace

Meidän tai ainakin mun arki on välillä niin kiireistä, että sitä aina etsii helpotusta siihen. Jo pienistä jutuista ja tehdyistä valinnoista voi saada paljon apua! Mun yksi taktiikka on ollut valita lounaaksi aterioita, joita on nopea syödä. Valitettavasti usein ongelma on se, että valitsen joka kerta samoja aterioita enkä uskalla kokeilla uutta. Jotenkin sitä on varsinkin valmisruuan suhteen todella ”kaavoihin kangistunut”. Kaupallisessa yhteistyössä Hetki-tuotteiden ja Indieplacen kanssa kerron teille nyt, miten mä oon löytänyt kiireiseen arkeen uusia lounasvaihtoehtoja ja näin saanut laajennettua omaa makumaailmaa.

Eräänä kertana oltiin ruokakaupassa etsimässä töihin evääksi nopeasti syötävää ruokaa ja tuskailin, kun mitään vaihtoehdoista ei tehnyt mieli… Kiertelin hyllyllä ja eksyin hyllynpäätyyn, jossa oli esillä erilaisia Hetki-salaatteja. Olin monesti syönyt Hetki-kana-caesar ja -kana-tacosalaatteja. Olin jo nappaamassa sellaista mukaan, kunnes näin vieressä salaatin nimeltä Hetki-kerrosalaatti ja makuna kana-nuudeli ”Mison”. Otin pakkauksen käteen, pyörittelin sitä (läpinäkyvät pakkaukset on niin hyviä, kun näkee heti, miltä ruoka näyttää) ja se näytti niin herkulliselta! Hetken jo mietin, että pitäisikö ottaa se tuttu ja turvallinen salaatti, mutta mielessäni ajattelin että: Ei. Nyt kokeilen kerrankin jotain uutta.

Ja onneksi mä tajusin tehdä näin. Löysin nimittäin uuden lempparisalaatin Sen lisäksi mä samalla ymmärsin, miten sitä kannattaa kokeilla rohkeasti uusia vaihtoehtoja. Oma makumaailma saattaa laajentua reippaastikin! Sen lisäksi, että mä ihastuin tähän salaattiin niin myös Tatu maistoi tätä ja tykkäsi. Pyysi jopa tuomaan seuraavalla kauppareissulla lisää, että saa myös ottaa töihin evääksi. Nämä Hetki-kerrossalaatit on nopeita ja täyttäviä (230g) nauttia kotona tai ottaa juurikin töihin evääksi. Näiden mukana  tulee myös haarukka, joten vaikka olisi kuinka kiireinen arki niin aina on mahdollisuus syödä tällainen kun ei tarvitse edes haarukkaa muistaa ottaa kotoa mukaan. 

Salaatteja löytyy kolme erilaista:

Mozzarella-pastasalaatti ”Genovese” – makuja Pohjois-Italian keittiöstä.

Kana-couscoussalaatti ”Harissa” – makuja Pohjois-Afrikan keittiöstä.

Kana-nuudelisalaatti ”Miso” – makuja Japanilaisesta keittiöstä.

Salaattien pakkauksista löytyy Syö hyvä olo -merkki, joka viestii nautinnollisten makumaailmojen kautta hyvää oloa tuottavista tuotteista. Joten jos sä haluat päästä makumatkalle näiden maiden keittiöön tai saada herkullista, nopeaa ja täyttävää ruokaa niin nappaa seuraavalla kauppareissulla testiin tällainen Hetki-kerrossalaatti!

Mikä maku voisi olla sun suosikki? Vai onko teistä joku kenties jo ehtinyt testata näitä?

Kesä on herkullisten jälkkäreiden kulta-aikaa  Tänä kesänä on tullut testattua jo muutamia erilaisia reseptejä ja halusin nyt tulla jakamaan yhden niistä myös teille. Tässä yhdistyy kaksi kesän suosikkia: mansikat ja jäätelö. Eli kyseessä on herkullinen, nopea ja helppo mansikkafrappé! Mä rakastan tilata erilaisia frappéja kahviloissa ja siitä syystä halusin kokeilla tehdä kyseistä juomaa myös kotona. Googletin erilaisia reseptejä ja parin testauksen jälkeen sain miksailtua omaan makuun sopivan version. Tämän tekeminen oli helpompaa kuin osasin edes odottaa ja maku on just samanlaista kuin kahviloissa. Täydellistä viilentävää juotavaa (vai syötävää?) kesäpäiville ja sopii hyvin jälkkäriksi tai vaikka välipalaksi!

2 ANNOKSEEN TARVITSET:

1/2 l tuoreita mansikoita
2 dl maitoa
1 dl kylmää vettä
400 g vaniljajäätelöä
1/2 dl sokeria
Loraus mansikkamehukeittoa
3 jääpalaa, jotka murskataan

Mittaa tehosekoittimeen nesteet, jäätelö ja mansikat. Pyöräytä niin kauan, että seos alkaa olla tasaista ja hieman vaahtomaista. Lisää joukkoon vielä jääpalat ja pyöräytä lisää. Tarjoile heti frapén ollessa kylmää!

Voit tuoreiden mansikoiden sijaan käyttää myös pakastemansikoita ja näin vähentää jääpalojen määrää tai jopa jättää ne pois. Mutta nyt kesällä on tuoreet suomalaiset mansikat niin maukkaita, että suosittelen käyttämään niitä.

Frapén koristeluun sopii hyvin myös mansikat tai sitten halutessaan voi vatkata kermaa. Joka tapauksessa tästä tulee niin hyvää, että kaksi lasia katosi meillä ainakin alta aikayksikön ;-)