Healthy tips: Strawberry lemon mint-water perjantai, 14 marraskuun, 2014
Mä kirjoittelin teille hetki sitten, että haluan avata myös tätä ”terveellistä”-puolta täällä blogissa ja nyt mulla olisikin teille yksi vinkki jaettavaksi! Moni mun blogia pidempään seurannut tietää, että mä rakastan vedenjuontia ♥ Sen hörppimisestä on tullut yksi päivittäinen rutiini ja moni tuttu on jo tottunut siihen, että vesipullo kulkee mulla laukussa mukana mihin ikinä sitten menenkään!
Vettä tulisi juoda keskimäärin noin 8 lasillista päivässä, mutta se saattaa olla helpommin sanottu kuin tehty. Sen juominen nimittäin unohtuu valitettavan usein ja vedenjuonti saattaa puolessa välissä päivää alkaa tökkimään… Ja siihen mulla on hyvä vinkki – Itse maustetut vitamiinipitoiset vedet ♥ Mä ainakin ja varmaan moni myös teistä tykkää kaupassa myytävistä makuvesistä, mutta sitä on myös helppo tehdä itse ja näin myös välttyä turhilta sokeripommeilta! Oon testannut näissä sekoituksissa muun muassa basilikaa, kurkkua, limeä ja appelsiinia, mutta yksi sekoitus on ollut ylitse muiden ja ajattelin nyt jakaa tämän helpon ohjeen myös teille!
Tämän valmistukseen tarvitset ainoastaan hanavettä tai jos haluat hiilihappoja niin esimerkiksi Soda Stream-koneella saa tehtyä sellaista kätevästi! Lisäksi kourallinen mansikoita, sitruunaa ja mintunlehtiä.
Kaada lasiin raikasta hanavettä, pilko mansikat ja sitruunat pieniksi paloiksi ja lisää ne myös lasiin. Viimeisenä haluamasi määrä mintunlehtiä, jonka jälkeen sekoita lusikalla koko ”annosta” ja laita jääkaappiin imeytymään vähintään puoleksi tunniksi.
Ja sen jälkeen se on valmis nautittavaksi ♥ Raikasta, terveellistä ja ennen kaikkea herkullista juotavaa!
Monesti myös mietitään miksi ihmeessä sitä vettä kuuluu juoda, kun elimistö saa sitä jo ruuasta? Niinpä ajattelin listata tähän muutamia kohtia, joihin vedenjuonti vaikuttaa:
Päänsärky pysyy loitolla: Monesti päänsärky yhdistetään nestetasapainoon ja varsinkin vedenjuontiin. Äkillinen päänsärky voi johtua nestevajauksesta ja kipuun kannattaa ennen särkylääkkeitä kokeilla lasillista vettä!
Flunssan riski pienenee: Jos elimistö ei saa tarpeeksi vettä niin suun, nenän ja kurkun lähettyvillä olevat limakalvot kuivuu ja tulevat alttiimmaksi tartunnoilla. Siitä voi seurata jopa yskää, kurkkukipua yms.
Terve iho: Monesti erilaiset vartalorasvat kosteuttaa ihoa, mutta vain ulkoisesti. Iho tarvitsee huolenpitoa ja kosteutusta myös sisältä.
Pitää yllä energiatasoa: Yleisesti vedenjuonti vaikuttaa myös vireyteen ja nestehukka saattaa näkyä väsymyksenä. Se heikentää keskittymiskykyä sekä jopa reaktioaikaa! Jos väsymys alkaa painaa kesken päivän niin ”ensihoitona” kannattaa kokeilla vedenjuontia.
Kauniit hiukset: Vesi vaikuttaa myös hiuksiin ja varsinkin niiden kuntoon. Jatkuva tasapainoinen vedenjuonti tekee hiuksille sisäisesti hyvää ja saa hiukset kiiltämään luonnollisesti.
Juotteko te paljon vettä päivän aikana? Entä meinaatteko kokeilla tätä kyseistä juomaa?
