Terveellisempi aamupala nopeasti x 3 + arvonta


Postaus toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Have a Superl!fe:n kanssa

marjaisat aamupalat

Aamupala – tuo päivän tärkein ateria. Lause, josta en nuorempana välittänyt yhtään. Jos nyt pääsisin aikakoneella matkustamaan nuoruuteen niin kertoisin sille pikku Saijalle, että opettele syömään edes jotain aamulla… Onneksi nyt ”vanhemmalla iällä” sitä on oikeasti tajunnut tämän aterian tärkeyden ja enää en suostu lähtemään yhtään mihinkään ennen kuin aamiainen on syöty. Juteltiin juuri yhden kaverin kanssa aamupalan syömisestä ja tuli puheeksi se, miten hän on kanssa nyt kiireistä huolimatta yrittänyt oppia syömään aamulla edes jotain. Nimittäin ero päivän energiatasoissa on huomattavasti erilainen silloin, kun päivä alkaa ravintorikkaalla aamupalalla!

lisuke puuron päälle

IDKUVA

Kiireessä ei aina ehdi panostamaan aamupalaan niin hyvin kuin haluaisi, mutta oon sitä mieltä ettei ainakaan terveellisyydestä kannata lähteä ensimmäisenä tinkimään. Pääsin hetki sitten tutustumaan Have a Superl!fe:n Organic Breakfast topping-aamiaissekoituksiin, joista löytyy apu muun muassa näihin kiireisiin aamuihin. Nimittäin nämä marja-siemensekoitukset on tarkoitettu lisättäväksi esimerkiksi smoothien, jugurtin tai puuron päälle.

superlife sekoituspussit

mangosmoothie

Nämä ravintorikkaat sekoitukset sisältävät rautaa, kuitua, magnesiumia ja proteiinia. Makuja sekoituksista löytyy neljä erilaista; mustikka, goji, karpalo ja chunky. Sekoitukset koostuvat niin, että jokaisessa on aina 8 eri siementä tai marjaa. Esimerkiksi mulperimarjoja, amaranttia, gojimarjoja, chiansiemeniä yms. Chunky eroaa näistä muista niin, että siinä on mulperimarjarouheen lisäksi myös kokonaisia mulperimarjoja, ja kakaonibbsejä. Näitä, kun lisää joka aamu suositellun  2 rkl päiväannoksen aamupalan joukkoon niin saa nopeasti muutamalla lusikallisella paremman startin päivään. Halutessaan näitä voi nauttia myös välipalaksi, mutta mä oon tykännyt käyttää vain aamiaisen joukkoon.

pensasmustikat

marjasekoitus

Sarjaan kuuluu myös Organic Supergreen Mix, joka soveltuu erinomaisesti smoothieiden ja mehujen tekoon. Tämä viherjauhesekoitus sisältää spirulinaa, ohraruohoa, lucumaa ja runsaasti proteiinia, kuitua, magnesiumia, rautaa sekä B12-vitamiinia. Aika super tuote vai mitä! Tässä annostus on 1 rkl juoman joukkoon.

Nämä kaikki tuotteet ovat myös:

– Vegaanisia
– Laktoosittomia
– Gluteenittomia
– Luomua
– Lisäaineettomia

Nämä tulee kätevissä uudelleen suljettavissa pusseissa, joten nämä kulkee tarvittaessa myös mukana. Näiden avulla voi nauttia terveellistä aamiaista myös silloin, kun lähtee vaikka reissuun! Pussi laukkuun mukaan ja menoksi.

Kaikki nämä tuotteet löytyvät päivittäistavarakaupoista terveystuotehyllyistä!

smoothiebowl resepti

smoothie reseptit

Nyt myös teillä on mahdollisuus päästä testailemaan näitä Have a Superl!fe-sekoituksia. Vastaamalla kysymykseen voit voittaa heidän tuotepaketin.

– Mikä näistä sekoituksista olisi eniten sun mieleen? Mustikka, goji, karpalo vai chunky?

Aikaa osallistua tasan viikko eli arvonta sulkeutuu 20.02 klo 22:00. Tarkemmat säännöt löytyvät täältä. Kaikille tasapuolisesti onnea arvontaan!


Se paras hetki päivästä

Kaupallinen yhteistyö: Anyday Nuts

IDKUVA

Jokaisen arki on erilaista. Oli se sitten kiireistä, tasaista, vuoristorataa tai vaihtelevaa niin jokaiselta löytyy varmasti arjesta se on oma suosikkijuttu. Mä oon aina rakastanut hiljaisia ja kiireettömiä aamuja, mutta oon löytänyt niiden tilalle uuden ”oman hetken”. Kyseessä on lähes jokaisen arkipäivän kiireetön hetki ja se löytyy iltapäivästä. Siinä vaiheessa, kun päivän työt on tehty niin löytyy hetki aikaa ennen illan ohjelmaa. Tässä vaiheessa yleensä lounaasta on kulunut jo hetken verran, joten tähän pieneen hetkeen kuuluu myös välipalan syönti. Jotain kevyttä, mutta vähän täyttävää ruokaa, kuppi jos toinenkin kahvia, uusimpia lehtiä, somen selailua rauhassa tai vain rentoutumista sohvalla – sitä on mun arjen paras hetki, mistä saa voimaa loppupäiväksi hektisen aamun jälkeen. Tässä kohtaa yleensä tuntuu siltä kuin joku painaisi pause-nappia kiireisestä arjesta.

liljat

smoothie

anyday nuts

Tämä mun välipala on valehtelematta joka kerta samantyyppinen, koska miksi sitä hyvää vaihtamaan ;-) Tykkään tehdä erilaisia smoothieita ja ylivoimaisia suosikkeja on smoothiekulhot, joihin tulee maitorahkaa + hedelmiä ja marjoja + pähkinöitä. Kulhon lisäksi syön pähkinöitä myös ainakin kourallisen sellaisenaan. Mulle oli luonnollista lähteä mukaan Anyday Nutsin kamppikseen, koska näitä pähkinöitä tulee ostettua aina kauppareissulta kotiin. Se on enemmän sääntö kuin poikkeus kiertää pähkinähyllyn kautta ruokaostoksilla! Anyday Nutsin pähkinöistä löytyy monia erilaisia pusseja, niin yksittäisistä pähkinöistä kuin erilaisia sekoituksia. Kaikki heidän pähkinät ovat luonnollisesti terveellisiä ja ne ovat paahdettu kokonaan ilman öljyjä parhaan maun ja rapeuden korostamiseksi. Osa pähkinöistä on kokonaan ilman suolaa, osassa on ripaus merisuolaa. Mun suosikkeja on cashewit, joita tulee syötyä välipalalla päivittäin, mutta myös otettua mukaan. Pähkinät ovat terveellisiä, nimittäin ne sisältää pehmeitä rasvoja, proteiinia ja vitamiineja. Niin terveellisyytensä kuin helppokäyttöisyytensä ne ovat käteviä nautittavaksi milloin vain ja missä vain. Plussaa siitä, että Anyday Nutsin pähkinät ovat kaikki uudelleen suljettavissa pakkauksissa!

smoothie reseptit

cashew nuts

cashew

Anyday Nuts järjestää Instagramissa kilpailun, johon kannattaa osallistua jakamalla kuva omasta arjen pienestä hetkestä ja liittäen kuvaan tägit @anydaynutsfinland, #anydaynuts ja #arjenpieniinhyviinhetkiin. Kaikkien 10.5 mennessä kuvan julkaisseiden kesken arvotaan kotisiivouslahjakortti, joka tuo takuuvarmasti helpotusta arkeen. Mä ainakin ottaisin tällaisen vastaan enemmän kuin mielelläni! Tarkemmat ohjeet kilpailuun löytyy täältä.

Syöttekö te paljon pähkinöitä? Mitkä ovat teidän suosikkeja?

Herkuttelua paremmalla omallatunnolla + arvonta

Kaupallinen yhteistyö: Breyers Delights

IDKUVA

Breyers Delights

Breyers Delights protein ice cream

Mietittekö koskaan jonkun herkun kohdalla, että jos se olisi edes pikkusen terveellisempi niin sitä voisi sallia itselle syötäväksi useamminkin? Mulla yksi tällainen herkku on jäätelö. Voin rehellisesti sanoa, että r-a-k-a-s-t-a-n jäätelöä  Eikä sen takia tullut kenellekään yllätyksenäkään, että se on ollut myös yksi raskauden mieliteko. Vaikka jätski ei ole sieltä epäterveellisemmästä päästä niin en ole sitä silti ihan joka päivä itselleni sallinut. Onneksi tähän asiaan on keksitty helpotusta, nimittäin proteiinijätskit! Pääsin testailemaan uusia hetki sitten lanseerattuja Breyers Delights-merkin jäätelöitä, joissa on vähemmän kaloreita mutta enemmän proteiinia kuin normaalissa jäätelössä.

vanilia karamelli jäätelö

cookie jäätelöt

breyers

Breyers ice cream bar

Merkin tuoteperheeseen kuuluu kolme herkullista makua; purkissa olevat Cookies & Cream ja Mint Chip sekä patukkana oleva Vanilla Caramel. Me järjestettiin Tatun kanssa eräänä päivänä pienimuotoiset jätskibileet, joissa maisteltiin kaikkia kolmea makua. Netflixistä hyvä sarja pyörimään, peiton alle ja jätskipurkit auki – voiko olla parempaa tapaa viettää yhteistä laatuaikaa? Jätskin suurena ystävänä en kyllä keksi, mikä voisi tämän voittaa ;-) Kummatkin purkit ostettiin jaettavaksi sekä molemmille omat jätskipatukat. Kauaa siinä ei mennyt, kun ravattiin jo pohjia. Mutta se ei haittaa, koska yhdessä Breyers Delights-purkissa on mausta riippuen vain 340-350 kaloria. Vaikka en ole koskaan kaloreita laskenut niin kyllähän se piristää jo omaa mieltä, kun tietää ettei kyseessä ole niin kielletty herkku mitä voisi kuvitella!

Breyers Delights cookie ice cream

chihuahua

cookie jäätelö

Kaikki kolme jäätelöä on keskenään erilaisia, mutta jokainen omalla tapaa niin herkullinen että suosikin valinta on vaikeaa. Mä kallistuin ehkä pikkusen enemmän Cookies & Cream-maun puoleen, koska keksin yhdistäminen kermaiseen jäätelöön vaan toimii niin hyvin. Tatu taas puolestansa piti enemmän mintusta!

Nyt vuorossa olisi arvontaa, jossa teillä on mahdollisuus päästä maistamaan jäätelöpatukkaa! Palkintona on 20 koodia, joilla pääsee hakemaan oman jätskinsä R-Kioskilta. Osallistumisohjeet ovat yksinkertaiset:

1. Kerro kommentissasi ootko jo ehtinyt maistamaan näitä uutuuksia?

Aikaa osallistua on tasan viikko eli skaba sulkeutuu 30.04 kello 22:00. Arvonnan tarkemmat säännöt löytyvät täältä.