Yhteistyössä Luontaistukku

Helouu! Me vietettiin eilen kokonainen päivä Helsingissä. Tämä minireissu sisälsi blogijuttuja, hyvää ruokaa ja shoppailua Ikeassa. Nyt ollaan askeleen lähempänä valmista kotia, jippii Ennen kuin käyn noiden vaikeasti kasattavien laatikoiden kimppuun niin ajattelin tulla kertomaan teille pitkästä aikaa vähän terveysjuttuja.

rasberry chia siemen smoothie

Sain hetki sitten tehdä tilauksen Luontaistukku-nimiseen verkkokauppaan, joka myy superfoodeja, urheiluravinteita, luomuruokaa sekä luontaisvalmisteita. Mun ostoskorista löytyi pienen selailun jälkeen tuttuja sekä tuntemattomia superfoodeja sekä ravintolisiä. Niistä inspiroituneena tuun nyt kertomaan, että mitä ne oikein on ja missä mä niitä käytän. Ootteko valmiita kuulemaan lisää?

superfoods luontaistukku

Superfoodit. Joillekin hyvin tuttu asia ja joillekin taas täysin tuntematon. Eli mitä ne on? Superfoodit on siis tuotteita, joilla on poikkeuksellisen hyvä ravintoainepitoisuus ja sen myötä ne ovatkin terveellinen lisä ruokavalioon. Mä törmäsin superfoodeihin ensimmäistä kertaa reilu vuosi sitten jossain hyvinvointiin painottuvassa blogissa ja siitä lähtien niihin on tullut perehdyttyä pikkuhiljaa enemmän. 

porridge


Goji-marjat – Mun ensimmäinen superfood, jota testasin! Goji-marja on tunnettu marjana, mutta sillä on yrttien ominaisuudet. Muiden marjojen tavoin goji sisältää runsaasti vitamiineja sekä kivennäisaineita. Goji-marjat sisältävät niiden lisäksi jopa 12%:a proteiinia eli kätevä tapa saada lisäproteiinia esimerkiksi mun suosimiin puuroihin. Nämä sopii myös loistavasti yhteen maustamattoman jugurtin ja tuoreiden marjojen kanssa.
Mulperi-marjat – Pieni ja hieman kova marja, josta tykkää tai ei tykkää. Itse kallistun ensimmäiselle puolelle Nämä on rikkaita C-vitamiinin lähteitä, joita käytän puuroissa tai terveellisenä leffaeväänä.

superfoods

Karppaajan sokeri – Tämä oli mulle entuudestaan aivan tuntematon, mutta nimen luettuani mielenkiinto makeutusainetta kohtaan heräsi välittömästi. Tämä on luontainen sokerialkoholi, jota löytyy monista hedelmistäkin. Karppaajan sokeri nimensä tämä on saanut siitä, että makeutusaine on täysin kaloriton ja mikä parasta niin tämä ei vahingoita edes hampaita. Eli oivallinen sokerin korvike leivonnaisiin tai lisä maitorahkaan.

Cashew-pähkinät – Mä rakastan pähkinöitä! Ne sisältävät useita eri kivennäisaineita ja vitamiineja. Oon popsinut näitä jo vuosien ajan edes tajuamatta, että näillä on näin paljon terveellisiä vaikutuksia. Haha! Eli käteviä pieneen nälkään tai lisukkeeksi smoothien päälle.

healthy porridge

Chian siemenet – Näitä oon käyttänyt viime kesästä lähtien tuorepuuron seassa. Chian siemenet suorastaan pursuavat omega-3 -rasvahappoja, laadukasta kuitua ja proteiinia sekä antioksidantteja. Eli ovat jopa verrattavissa kalan ravintoaineisiin. Moni tykkää ”syödä” näitä myös nesteeseen sekoitettuna.

luontaistukku verkkokauppa

Terveellisellä ruokavaliolla pystyy varmistamaan rvitamiinien ja muiden tärkeiden aineiden riittävän saannin. Aina se terveellinenkään ruokavalio ei riitä vaan kroppa saattaa välillä tarvita lisäannostusta. Esimerkiksi mä joudun popsimaan rautaa lievän anemian vuoksi. Tässä muutamia lisäravinteita, joita Luontaistukun paketti piti sisällään. Huom, en syö näitä kaikkia joka päivä!
Vahvat hiukset – Kukapa ei näistä haaveilisi? Hiusten ja kynsien hyvinvointi vaatii täsmäravinteita, ja niiden luonnollinen vahvuus, tuuheus ja kiilto voidaan oikealla ravitsemuksella usein palauttaa. Vahvat hiukset-ravinne sisältää kaikki siihen tarvitsemat ravintoaineet.
Helakkiöljy – Tunnetaan ihon ja limakalvojen kosteuttajana ja ravitsijana sekä hormonitoiminnan ja mielialan tasapainottajana. Sen vuoksi se onkin monen naisen pelastus kuukautisvaivoihin.
Kromi – Tämä tärkeä hivenaine, joka auttaa tasapainottamaan verensokeria ja edistää aineenvaihduntaa. Kromi tunnetaan hivenaineena, jonka verensokeria tasapainottava vaikutus auttaa hillitsemään makeanhimoa. Sellaisina päivinä, kun oon tätä käyttänyt niin ei ole ollut pelkoa sortua karkkipussiin!

luontaistukku

Rauta – Rauta on veren punasoluissa esiintyvässä hemoglobiinissa hapen sitoja. Raudan puute voi aiheuttaa anemiaa, jonka vuoksi tämän riittävästä saannista kannattaa pitää huolta. Rauta auttaa myös vähentämään väsymystä ja uupumusta. Rauta edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja normaalia hapen kuljetusta kehossa.
Puhdistaja – Väsymys, eloton iho ja hidas ruoansulatus kertovat kehon ylikuormittuneen kuonalla. Joten kroppaa kannattaa silloin tällöin puhdistaa. Detox sisältää 17 erilaista yrttiä, jotka tarjoavat luonnollisen keinon elimistön puhdistamiseen. Mulla on tämä kuuri tällä hetkellä menossa ja nappaan ennen jokaista ateriaa yhden tabletin sekä juon runsaasti vettä pitkin päivää, kuten normaalistikin.
Eikä siinä vielä kaikki vaan nyt saatte Luontaistukusta -10%:n alennuksen koodilla SAIJARITAMAKI.
Ootteko te testannut superfoodeja ja ravintolisiä? Entäs mitä piditte tällaisesta postauksesta?

Viimeinen viikonloppu ennen joulua on vihdoin startannut  Millaisia suunnitelmia teillä on? Aiotteko mahdollisesti tehdä viimeiset lahjahankinnat tai leipoa? Siihen liittyen mä voin olla avuksi, nimittäin nyt olisi vuorossa tämän vuoden viimeinen lahjavinkki. Mä olin yllättävän maltillinen, koska sain säästettyä omasta mielestäni parhaimman jutun viimeiseksi. Kyseessä on jouluinen Rocky Road. Voitte leipoa tätä vaikka joululeffojen aikaiseksi herkuksi, aaton jälkkäriksi tai DIY-lahjaksi esimerkiksi suklaan ystävälle.
Mä oon tehnyt Rocky Roadia kymmeniä ja kymmeniä kertoja. Haha, osa syy on tämän helppous! En ole mikään taitava leipuri, mutta tässä onnistun joka kerta ja voisin jopa kutsua tätä mun omaksi ”bravuuriksi”. Monet ystävät ja sukulaiset ovat saaneet nauttia tätä lukuisia kertoja vieraillessaan enkä ole tavannut vielä yhtäkään ihmistä, joka ei tästä pitäisi. Mun sellainen arkinen versio tästä löytyy aiemmasta reseptipostauksesta täältä. Mutta koska nyt on joulu niin tein tästä tähän vuoden parhaimpaan juhlaan sopivan version:

Christmas rocky road444

Pieneen vuokaan tehtynä tarvitset:
250g valkosuklaata
150g tummaa suklaata
Pipareita
Karkkitankoja
Gojimarjoja
Näitä täytteitä pystyy muokkailla oman maun mukaan. Hyviä jouluisia aineksi on muun muassa: mantelit, kuivatut karpalot, lakut, marmeladit, Dumlet, Omarit jne.

white chocolate

Ensimmäisenä aloita sulattamalla valkosuklaa joko vesihauteessa tai varovasti mikrossa. Vesihauteessa sulattaessa kannattaa käyttää tällaista metallista kulhoa.

Christmas Rocky Road

Pilko suklaan sulaessa kaikki ainekset mahdollisimman pieniksi paloiksi. Kaada sulanutta valkosuklaata vuokaan ns. pohjalle, sitten aineksi, lisää suklaata ja viimeisenä vielä päälle aineksi tasaisesti. Muista lisätä myös reunoille!

IDKUVA

Sulata myös tummasuklaa ja valuta sitä vuokaan aineksien päälle. Tämän voi kans tehdä oman mielen mukaan joko tosi tarkasti tai vähän rennommalla kädellä. Laita vuoka sen jälkeen joko pakkaseen puoleksi tunniksi tai jääkaappiin kolmeksi tunniksi jäähtymään.

Christmas rocky road33

1rocky road

Jäähtymisen jälkeen leikkaa Rocky Road neliöiksi paloiksi, tarjoile sellaisenaan tai laita suloiseen lasipurkkiin. Tämän voi esimerkiksi koristella haluamallansa tavalla muun muassa joulukoristeille, karkkitangoilla, paperinauhoilla jne. Ihana, itse tehty ja varmasti mieluinen lahja!
Miltäs näyttää teidän mielestä? Aiotteko kenties testata tätä?

tyttöjen ilta

jp chenet

Tuorejuustoja

Ollaan suunniteltu Iriksen kanssa edellisestä tyttöjen illasta saakka uusintaan ja kuten otsikosta saattaa päätellä niin eilen saatiin vihdoin toteutettua se Suunnattiin mun töiden jälkeen kauppaan hamstraamaan vähän liiankin paljon erilaisia herkkuja. Illan teemaksi otettiin juustot ja se oli varmaan näky, kun pyörittiin juustohyllyllä ympäriinsä miettiessä sopivia vaihtoehtoja.

tuoreita mansikoita

saijis

margarita

Meidän herkkupöydästä löytyi siis monia erilaisia juustoja, joista valkohomejuusto on mun klassikko lemppareiden joukossa. Skumppaa, margaritat, viinirypäleitä, tuoreita mansikoita, valkosuklaata (paras kombo mansikan ja skumpan kanssa), ruissipsejä sekä tuorejuustoa. Iltaa vietettiin mun luona syömällä, kuunnellen menevää musiikkia, meikatessa, hiuksia laittaessa, höpötellen tyttöjen juttuja sekä lakkaillen kynsiä.

juustoillan tarjoilut

chanelin kynsilakkaa

juustoilta

Iltaa jatkettiin Ilonan tanssilattialle, mutta ei viihdytty koko paikassa kuin alle 1,5h. Eli päästiin onneksi hyvissä ajoin nukkumaan. Onnistuneeseen iltaan ei paljoa vaadita: pieniä juttuja ja hyvä ystävä Josta en räpsinyt yhtäkään kuvaa, mutta mun Snapchatista voi katsoa vielä meidän illan tunnelmia kuvien ja videoiden kautta nimimerkillä @saijis.
Miltäs tarjoilut näyttää teidän mielestä? Entä pidittekö tällaisesta postauksesta?