Spicy vitamin shot

Tähän aikaan vuodesta pyörii ennätysmäärä erilaisia flunssa-aaltoja. Oon itsekin ollut hetki sitten kipeänä ja edelleen parantumisen jälkeen silloin tällöin herännyt sellaiseen oloon kuin olisin jäänyt junan alle… Kun tarpeeksi kauan heräsi tähän oloon niin sitä tuli päätettyä, että nyt riittää! Googlettelin monia erilaisia vinkkejä valkosipulin syömisestä makuuhuoneen ilman puhdistukseen :D Normaali inkivääritee ei mulla toimi, mutta sen sijaan joku juoma löytyi testattavaksi. Nimittäin törmäsin erilaisiin ”vitamiinipommeihin” eli shotteihin, jotka auttavat joko vähentämään flunssan kestoa tai vaihtoehtoisesti estämään sen tulemisen. Pienillä miksailuilla sain löydettyä version, joka toimii mulla!

Ja tuli mieleen, että miksen jakaisi tätä teidän kanssa? Jos olo vähänkin tuntuu flunssaiselta niin yksi shotti jokaisena aamuna, muutaman päivän ajan ja flunssa katoaa yhtä nopeaa kuin se tulee!

Tulinen vitamiinishotti (ohjeella tulee 2klp)

Puolikas appelsiini
Kokonainen sitruuna
Inkivääriä
Chiliä
Hunajaa

Pilko hedelmät ja chili (mitä enemmän pystyt syödä tätä niin sitä parempi) tehosekoittimeen. Raasta reilusti mukaan inkivääriä sekä lorauta päälle hunajaa. Pyöräytä kaikki sekaisin ja kaada laseihin!

Tuoksu ja maku ei ole mitään maailman parhaimpia,  mutta ainakin päivä lähtee virkeästi käyntiin ;-)

A shot a day keeps the doctor away!

Onko teillä vinkkejä flunssan hoitoon? Entä aiotteko te testata tätä shottia?


Sundays are made for brunches

Shirt SheIn (gift)

Otsikko kertoo oleellisen, meillä oli tänään pitkän pitkästä aikaa brunssi  Viime aikoina meidän sunnuntait on ollut paikasta toiseen juoksemista ja aamupalat on koostunut ainoastaan pikapuurosta tai kupillisesta kahvia, joten tämä oli se mitä tarvittiin just nyt. Pöydästä löytyi tuoreita croissanteja (mun suurin pahe…), paljon tuoreita hedelmiä, mansikoita, kaurapuuroa, pähkinöitä, mehua, kahvia sekä macarons-leivoksia. Saatiin samalla myös kaikki uudet astiat käyttöön – on ne niin kivannäköisiä!

Mä tykkään pitää sunnuntait rentoina päivinä, jolloin voi vaan hengailla kotona yökkärit päällä, katsella sarjoja, nukkua päikkärit, siivota ja syödä hyvin. Täytyy ottaa taas tavaksi tehdä näin! Paitsi ensi sunnuntaista on tulossa erilainen ja itse asiassa te liitytte siihen. Mä nimittäin vinkkaan teille alkuviikosta eräästä vierailemisen arvoisesta tapahtumasta. Pysykää siis kuulolla!

Ja hei muistakaa, että koodilla ”saijis20” saa alennusta kaikista Richmond & Finchin puhelimen kuorista.

Miltäs meidän brunssi näyttää? Entä onko teillä tapana nauttia sunnuntaisin hieman parempaa aamupalaa?


Energiatasot nousukiitoon

Oon lueskellut kaikki teidän tänne postaukseen heittämät toiveet tämän vuoden hyvinvointi-postauksiin liittyen ja huomasin, että eniten ääniä on saanut ruokavalioon, liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin liittyvät kirjoitukset. Ja tässä tulee ensimmäinen! Oon alkuvuodesta saakka alkanut kiinnittämään entistä enemmän huomiota omaan jaksamiseen ja energiatasoihin. Mä oon sellainen ihminen, joka nauttii energisyydestä ja sen tuomasta fiiliksestä. Pieni kiire tekee mulle vain hyvää nostattamalla energiatasoja entisestään. Tuntuu, että silloin kun olo on 110 % energinen niin saan älyttömästi aikaiseksi. Mutta alkuvuodesta saakka tehot eivät ole olleet niin aktiiviset kuin haluaisin…

Aamulla ylös nouseminen tuottaa hankaluuksia (oon aamuihminen, joten tämä on mulle todella epänormaalia), työpäivän jälkeen olo saattaa olla uupunut, päikkärit ovat enemmän kuin poikkeus ja lisäboostia joutuu hakemaan energiajuomista sekä yhdestä, jos toisestakin kahvikupista. Ja olo on usein kipeä, kuume on noussut jo pari kertaa tämän vuoden puolella. Joku on selvästi eri tavalla kuin aikaisemmin.

Mulla on jo vuosia sitten todettu lievä anemia eli raudanpuute. Tähän on aina auttanut pienet rautakuurit, mutta nyt ne ei ole tuonut mitään muutosta. Täytyy varmaan käydä mittaamassa arvot uudelleen, mutta jos rautatablettien napsiminen ei kerran tuo mitään muutosta niin ehkä syy on jossain muualla. Oon ottanut tänä vuonna myös tavoitteeksi vähentää ruokavaliostani entisestään sokeria ja valkoisia jauhoja. Itse asiassa tämä on lähtenyt todella hyvin käyntiin. Herkuttelen edelleen, mutta kohtuudella.

Oon pohtinut, että mitä jos tämä pieni ”terveellisyys” tekee sen? Mitä jos en saa päivän aikana tarvittavia määriä vitamiineja, hivenaineita yms. ja energisyyden hiipuminen johtuu siitä? Tätä on myös vaikea uskoa, mutta kaikkea täytyy kokeilla. Niinpä lähdin mukaan Fit With Katrie-ohjelmaan, jossa sain itselleni niin ruoka-kuin treeniohjelmat. Toisen ihmisen laatimilla ruokaohjeilla on varmasti paljon helpompi syödä oikein ja ennen kaikkea säännöllisesti. Ruokavalion aloitan ensi maanantaina, mutta kotitreenejä oon jo testaillut. Seuraavaksi vuoroon tulee sitten saliohjelmat. Oon tästä melko innoissani! Tarkoitus ei siis ole laihduttaa vaan mahdollisesti saada muotoja, oppia syömään oikein sekä toivottavasti tällä keinolla saada energiatasot normaaleiksi tai jopa paremmiksi.

Onko teillä ollut ongelmia energisyyden kanssa? Entä löytyykö teiltä kokemuksia treeni- ja/tai ruokaohjelmista?