Viikko käyntiin köysikiipeilyllä + arvonta

Huomenta  Tämä maanantai starttasi käyntiin isolla kupilla kahvia ja töillä. Viikko sitten meillä oli kuitenkin hieman erilainen aloitus, kun suunnattiin Tatun kanssa Tuuriin köysikiipeilemään. Tämä oli mun ensimmäinen, mutta ei varmastikaan viimeinen kerta yläilmoissa köysien varassa. Mä oon mukana Indiedaysin, Blogiringin sekä Finn Springin kampanjassa, jossa pääsin testaamaan Herkullista Hyvinvointia-juomaa osana tätä aktiivista kesäpäivää. Voin sanoa, että viikko ei voi paremmin lähteä käyntiin kuin liikunnalla ja lisäboostilla!

köysikiipeilya

spring juomat

Spring

Otettiin heti aamusta auton nokka kohti köysikiipeilyratoja, jossa oli varusteiden pukemisen jälkeen vuorossa pieni opetus. Se kesti maksimissaan pari minuuttia, jonka jälkeen ei muuta kuin suoraan ratoihin! Mä olin jotenkin kuvitellut, että tämä on tosi easyä… Mutta kyllä kolmen tunnin kiertäminen meni kunnon treenistä. Pidettiin kaksi kertaa juomatauko, mutta muuten koko aika meni ratoja suorittaessa. Satuttiin valita vielä helteinen päivä, joten tankkaus oli hyvin tärkeää jaksamisen puolesta!

le tuuri parc

köysikiipeily le tuuri parc

IDKUVA

Meillä oli repussa mukana näitä Finn Springin Herkullista Hyvinvointia-juomia, joiden merkittävässä pääroolissa on toiminnallisuus. Juomat sisältävät hyvinvoinnille tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja! Eikä siinä vielä kaikki, vaan juomiin on lisätty myös muita funktionaalisia, kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille tärkeitä ainesosia. Vaikka juomat ovat terveellisiä niin makua niistä ei silti puutu! Tuoteperheeseen kuuluu siis kolme eri herkullista juomaa; Nätti, Ryhti sekä Puhti. Niistä jokaisella on oma toimintapansa, värinsä ja makunsa.

Spring Nätti – Tämä mansikan ja guavanmakuinen juoma muistuttaa hieman erästä lapsuuden karkkia. Sellainen makea, mutta raikas. Nätti sisältää sinkkiä, seleeniä, kollageenia sekä E- ja C-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä ihon hyvinvoinnin kannalta.

Spring Ryhti – Moni teistä tietää, että rakastan mangoa eli tämä on mun varma suosikki. Mangon lisäksi tästä löytyy limeä. Ryhti tukee luuston ja nivelten hyvinvointia. Mulle tuli keväällä polveen nivelrikko ja lääkäri käski tällöin lisätä nivelille tärkeitä vitamiineja ruokavalioon ja nyt mä saan niitä myös juomasta. Eli tässä on kollageenia, kalsiumia sekä D-vitamiinia.

Spring Puhti – Ehdoton piristäjä väsymykseen! Puhti on guarananmakuinen juoma, joka sisältää kofeiinia + C- ja B-vitamiinia. Tästä nousi Tatun suosikki ja voitte vaan arvata, että minkä väriset pullot katosivat ensimmäisenä jääkaapista ;-D

Lisää tietoa tuotteista löytyy suoraan täältä.

le tuuri parc köysikiipeily

köysikiipeily etelä-pohjanmaa

finn spring juomat kauppa

Radat vaikeutuivat ja kohosivat korkeammalle pikkuhiljaa. Viimeisen radan lopussa jouduin voittamaan itseni. Pelkäsin nimittäin yllättävän paljon korkealla heiluvia pelkkiä köysiä, johon mahtui vain ja ainoastaan yksi jalka kerrallaan. Loppuvaiheessa mun puristusvoimat sormista olivat jo katoamassa ja siitä iski paniikki, mutta vartin tsemppaamisen jälkeen pääsin maaliin – täynnä onnistunutta fiilistä! Eli jos vähänkin kiinnostaa kiipeily tai yläilmoihin meneminen niin kannattaa kokeilla, kyllä tuolta löytyy haastetta. Kiipeily treenaa juurikin tätä puristusvoimaa, tasapainoa ja varsinkin itsensä voittamista.

Mä innostuin tästä päivän treenistä sen verran paljon, että lähdin vielä illalla juoksulenkille. Päivän aikana tuli tankattua Ryhti-juomaa, joka toi lisäboostia. Silloin, kun päivä on täynnä menoa ja meininkiä niin vitamiinipitoiset juomat ovat huomattavasti parempia kuin sokeriset limsat. Näissä juomissa on nimittäin sokeria vain max 4g/100ml. Valmistaja Finn Spring on suomalainen perheyritys, joka valmistaa tuotteet mahdollisimman ekologisesti suomalaisesta lähdevedestä. Spring tuotteet valmistetaan niin, että niiden hiilijalanjälki olisi mahdollisimman pieni.

köysikiipeilyä

spring nätti juoma

köysikiipeily tekniikka

Nyt starttaa pitkästä aikaa arvontaa, jossa palkintona on Herkullista Hyvinvointia-juomapaketti. Se sisältää kaikki eri juomamaut! Säännöt ovat yksinkertaiset:

1. Kerro kommentissasi mitä ja missä tilanteessa haluaisit testata Herkullista Hyvinvointia-juomaa?

2. Lisää mukaan myös sähköpostiosoitteesi.

Tarkemmat säännöt löytyvät täältä. Arvonta alkaa n-y-t ja päättyy viikon päästä 8.8. kello 21:00Good luck 


Reebok Z Pump Fusion 2.0

Reebok pump

Mä innostun todella harvoin uusista treenijutuista, oli kyse sitten lajista tai varusteista. Nyt tehtiin tavallaan historiaa, koska kiinnostuin Reebokin uudesta Z Pump Fusion 2.0-kengästä niin paljon vieraillessa urheiluliikkeessä, että päätin klikata ne myöhemmin kotona ostoskoriin. Se mikä näissä kiehtoi hyvän istuuvuuden lisäksi on pumppaustekniikka.

Reebok Z pump fusion 2.0

Reebok Z pump fusion kengät

Reebok on keksinyt pumppaustekniikan jo paljon aikaisemmin, mutta se on nyt lanseerattu uudelleen näiden kenkien myötä. Eli kengissä on pieni ilmanappi, jonka avulla ne pumpataan omaan jalkaan sopivaksi ennen juoksua tai treeniä. Kun suoritus on ohi niin ilma päästetään pois painamalla pienempää nappia. Kuinka nerokasta? Tämä mahdollistaa kenkien optimaalisen tukevuuden ja jokaisen jalan yksilöllisen istuvuuden.

Reebok pump fusion

Reebok Z pump fusion kengät netistä

Kengistä löytyy myös saumaton (sukkaa muistuttava) sisäpohja, välipohja on suunniteltu antamaan hyvän vaimennuksen, etuosassa on joustavuutta lisäävät urat sekä kumipohjassa on vahvistus kannassa. Nämä ovat kuin tehdyt mun neutraaleille juoksuaskelille. Plussaa hengittävästä verkkomateriaalista, heijastimista sekä tietysti upeista värityksistä!

Reebok juoksukengät

Mä tilasin omani tarjouksesta Sportamoren verkkokaupasta hintaan 96,90€.

Minkälaisia juoksukenkiä te käytätte? Ps. Muistakaa käydä osallistumassa Leijona-merkin kelloarvontaan, joka päättyy ensi viikolla. Arvonta löytyy TÄÄLTÄ.


6 + 1 vinkkiä talvijuoksuun

Urheilupostauksien perään kysellään tasaisin väliajoin ja koska näin kevättä kohti mennessä alkaa myös liikunta maistumaan entistä enemmän niin eiköhän ole aika avata tätäkin kategoriaa täällä pitkästä aikaa  Ei kuitenkaan hypätä vielä kevään juttuihin vaan keskitytään talvijuoksuun. Monesti nimittäin kuvitellaan kylmyyden ja liukkauden olevan esteitä juoksulle, mutta oon pikkuhiljaa testailemalla huomannut näiden vinkkien vaikuttavan positiivisesti sen harrastamiseen myös tähän aikaan vuodesta.

⋆ Pukeutumalla oikein pystyt ehkäisemään mahdollisia rasitusvammoja. Talvella paikat saattavat saada äkillisesti myös kylmää. Älä kuitenkaan liikaa kerrospukeudu vaan hyvä kultainen sääntö on, että kuvittele aina pihalla olevan kymmenen astetta enemmän. Juoksemaan lähtiessä ei tarvitse tuntea oloansa lämpöiseksi, koska se ”kuumuus” tulee vasta liikkuessa.

superdry juoksutakki

⋆ Lihakset ovat jäykempiä kylmällä ilmalla eli kannattaa huomioida mahdollinen lämmittely ennen juoksemaan lähtöä. Palauttelu ja venyttely on hyvä jättää suosiolla sisälle tai tehdä normaalia nopeammin niin kroppa pääsee myös heti takaisin lämpöön.

pinkki juoksutakki

⋆ Tankkaa kroppaasi oikein ja tarpeeksi. Kylmyys saa elimistön tarvitsemaan entistä enemmän energiaa pysyäkseen lämpimänä, joten polttoainevarastot tyhjenevät nopeasti. Myös verensokeri laskee eli pieni välipala ennen juoksua on tärkeää. Mä syön usein banaania, pienen annoksen puuroa tai vaikka ruisleipää.

  superdry

⋆ Talvella myös pimeä tulee aikaisemmin eli juokse valoisilla paikoilla tai käytä tarvittaessa esimerkiksi otsalamppua. Myös värikkäät vaatteet ja heijastimet on hyvä huomioida turvallisuuden kannalta!

  talvijuoksu


⋆ Muista juoda. Talvella iho ei hikoile samalla tavalla kuin kesällä, joten tämän vuoksi varsinkin riittävä nesteytys saattaa unohtua. Jos vain mahdollista niin pidä vesipulloa mukana, mutta täytä se esimerkiksi huoneenlämpöisellä vedellä. Kylmällä säällä vesi nimittäin viilenee pullossa.

  Superdry sport jacket


⋆ Älä lähde juoksemaan eri alustoille, jos et ole varma onko se turvallista. Jäisiä teitä kannattaa välttää ja vaikka juokseminen puuterilumen päällä on hauskaa niin sen alla saattaa olla vaarallisia jääkerroksia.

  superdry blogi

Jacket Superdry (gift) | Pants Brjön Borg | Sneakers Nike (addlink)
⋆ Talvella kylmässä juoksemisessa on omat riskinsä, joten muista kuunnella kroppaasi. Jos koet outoa tunnetta käsissä tai hengitys tuntuu vaikealta niin ei kannata yrittää väkisin. Osaa olla armollinen itsellesi.
Juoksetteko te näin talvisin? Entä haluatteko jatkossa lukea lisää tämän tyyppisiä postauksia?