Millainen liikkuja olen?

Mun suhde liikuntaan on syntynyt jo pienestä tytöstä asti. Muistan aina, kuinka vaarini kannusti liikkumaan ja kokeilemaan rohkeasti uusia lajeja! Ilman häntä en varmaan koskaan olisi kokeillut muun muassa judoa! Nyt huhtikuun Lifen kaupallisessa yhteistyössä avaan teille enemmän mun liikuntatottumuksia sekä kerron, mitkä luontaistuotteet on apuna mun liikkumisessa.

Kuten kerroin niin kannustus eri lajien kohtaan on aina ollut suuri, mutta mitään pakottamista ei onneksi ole koskaan tapahtunut. Oon itse saanut päättää liikunko vai en, miten liikun ja missä liikun. Kun multa kysytään, millainen liikkuja olen niin vastaus on älyttömän helppo. Vaihteleva ja oman fiiliksen mukaan kulkeva. Mä en ikinä sitoutunut yhteen lajiin vuosien ajaksi vaan judonkin päätin lopettaa vuoden harrastamisen jälkeen. Mä oon sellainen, joka kaipaa vaihtelua, uusia haasteita ja erilaisia kokemuksia.

Yläasteen jälkeen liikkuminen vähän jäi… Kun siirryin eri kaupunkiin opiskelemaan niin liikkuminen satunnaisia lenkkejä ja koulun liikuntatunteja lukuunottamatta ”unohtui”. Vasta opiskeluiden päätyttyä aloin jälleen löytämään oman liikkumisen ilon ja sen jälkeen se on jäänyt pysyvämmäksi osaksi jokapäiväistä elämää. Aloitin pienestä eli pari kertaa viikossa lenkkeilyllä ja sitten pikkuhiljaa huomasin juoksun kiinnostavan mua enemmän. Siitä se sitten lähti, suuri rakkaus tätä lajia kohtaan. Mutta koska tykkään vaihtelusta niin juoksumaastojen lisäksi vaihtelua arkeen teen sali -tai kotitreeneillä sekä uudella ihastuksella, joogalla. Tänä kesänä tekisi mieli kokeilla pyöräilyä, rullaluistelua, seinäkiipeilyä ja ehkä jopa jotain vesiurheilua. Tulevaisuudessa voisin kokeilla myös maratonia, josta meillä oli Lifen edustajan kanssa puhetta.

Aloitettiin vierailu keskustelemalla mun omista liikuntatottumuksista; mitä harrastan, miten sen teen ja kuinka paljon. Kartoitettiin myös, että käytänkö luontaistuotteita liikunnan ja palautumisen edistämiseen. Rehellinen vastaus oli, että en. Vaikka pidän tarkasti huolta riittävistä vitamiinien saannista niin silti mulla ei ole käynyt mielessä, että voisin löytää myös liikuntaa tukevat tuotteet. Konsultin avulla lähdettiin etsimään mulle sopivia valmisteita ja yllätyin siitä, miten moneen eri tarkoitukseen niitä löytyy. Jos sulla on joku vaiva tai kipeä kohta, mikä hieman haittaa liikkumista niin siihen saattaa olla apu luonnontuotteissa!

Lifelta löytyy laaja oma tuotesarja Life Multivitamiinit. Niistä parhaimmaksi vaihtoehdoksi mulle löytyi Life MultiSport, joka on täydellinen vaihtoehto urheileville. Valmisteesta löytyy erityisen suuret annokset aineenvaihduntaan osallistuvia B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B5, B6 ja B12). Sekä C-vitamiinia, sinkkiä ja seleeniä. Lifen kaikissa monivitamiineissa on käytetty pääasiallisena B-vitamiinien lähteenä luonnollista guavauutetta. 

Ihminen tarvitsee myös magnesiumia kehon jokaisessa solussa. Erityisesti hermostossa, lihaksissa, luustossa sekä energia-aineenvaihdunnassa. Magnesium myös edistää lihasten normaalia toimintaa. Sen vuoksi mun on hyvä syödä myös tätä Life Magnesiumia Life MultiSportin lisäksi. Lifen Magnesium on kasviperäinen kapseli, joten siitä on pystytty jättämään kaikki täyteaineet pois!

Keskusteltiin konsultin kanssa myös nivelongelmista, joita mulla on ollut polvissa. Mun polvista löytyi reilu vuosi sitten nivelrikko, joka aiheutti mulle todella pahat kivut. Sain tähän lääkityksen, mutta itsehoito on tärkeää myös tulevina vuosina. Sain testiin Life Flexilett Curcumin, joka on tähän tilanteeseen sopiva. Se sisältää C-vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin muodostumista. Sekä on tärkeä osa ruston normaalia toimintaa, muun muassa juuri niissä polvien nivelissä. 

Liikkujan valitettava ongelma saattaa olla urheilun tuomat finnit ja ihon epäpuhtaudet. Niihin on saatavilla ravitsemuksellista apua Bactosan-kapseleista. Ne sisältää ihon hyvinvointia edistäviä ravintoaineita, kuten laktoferriiniä, sinkkiä, biotiinia sekä B2- ja B3-vitamiineja. Tuotteen aktiiviaineet puhdistavat ja ravitsevat ihoa sisältä. Tämä myös vähentää ihon punoitusta ja rasvoittumista! Bactosania löytyy myös voiteena, jota pystyy levittää paikallisesti epäpuhtauksille – niin pienille kuin suurille alueille.

Lifella on myynnissä myös palautusjuomia, joita mä pääsin nyt elämäni ensimmäistä kertaa testaamaan. Konsultin kanssa keskusteltiin siitä, miten tärkeää palautuminen on kaikenlaisten urheilusuoritusten jälkeen.

Lifelta löytyy siis monia erilaisia tuotteita kaikenlaisten liikkujien tueksi. Lifen Multivitamiineista löytyy varmasti jokaiselle sopiva valmiste! Näiden lisäksi heillä on myynnissä myös suloinen joogamatto, joka pääsee meidän taloudessa kovalle käytölle. Joogamatto tulee kätevässä kantopussissa, josta löytyy myös tasku vaikka kotiavaimille tai lompakolle.

Mulla on myös teille jotain! Eli nyt huhti- ja toukokuun ajan saatte Lifen verkkokaupasta – 10 % alennusta käyttämällä koodia indiedays2.

Mitäs piditte tällaisesta postauksesta? Entä millaisia liikkujia te olette?


Energiatasot nousukiitoon

Oon lueskellut kaikki teidän tänne postaukseen heittämät toiveet tämän vuoden hyvinvointi-postauksiin liittyen ja huomasin, että eniten ääniä on saanut ruokavalioon, liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin liittyvät kirjoitukset. Ja tässä tulee ensimmäinen! Oon alkuvuodesta saakka alkanut kiinnittämään entistä enemmän huomiota omaan jaksamiseen ja energiatasoihin. Mä oon sellainen ihminen, joka nauttii energisyydestä ja sen tuomasta fiiliksestä. Pieni kiire tekee mulle vain hyvää nostattamalla energiatasoja entisestään. Tuntuu, että silloin kun olo on 110 % energinen niin saan älyttömästi aikaiseksi. Mutta alkuvuodesta saakka tehot eivät ole olleet niin aktiiviset kuin haluaisin…

Aamulla ylös nouseminen tuottaa hankaluuksia (oon aamuihminen, joten tämä on mulle todella epänormaalia), työpäivän jälkeen olo saattaa olla uupunut, päikkärit ovat enemmän kuin poikkeus ja lisäboostia joutuu hakemaan energiajuomista sekä yhdestä, jos toisestakin kahvikupista. Ja olo on usein kipeä, kuume on noussut jo pari kertaa tämän vuoden puolella. Joku on selvästi eri tavalla kuin aikaisemmin.

Mulla on jo vuosia sitten todettu lievä anemia eli raudanpuute. Tähän on aina auttanut pienet rautakuurit, mutta nyt ne ei ole tuonut mitään muutosta. Täytyy varmaan käydä mittaamassa arvot uudelleen, mutta jos rautatablettien napsiminen ei kerran tuo mitään muutosta niin ehkä syy on jossain muualla. Oon ottanut tänä vuonna myös tavoitteeksi vähentää ruokavaliostani entisestään sokeria ja valkoisia jauhoja. Itse asiassa tämä on lähtenyt todella hyvin käyntiin. Herkuttelen edelleen, mutta kohtuudella.

Oon pohtinut, että mitä jos tämä pieni ”terveellisyys” tekee sen? Mitä jos en saa päivän aikana tarvittavia määriä vitamiineja, hivenaineita yms. ja energisyyden hiipuminen johtuu siitä? Tätä on myös vaikea uskoa, mutta kaikkea täytyy kokeilla. Niinpä lähdin mukaan Fit With Katrie-ohjelmaan, jossa sain itselleni niin ruoka-kuin treeniohjelmat. Toisen ihmisen laatimilla ruokaohjeilla on varmasti paljon helpompi syödä oikein ja ennen kaikkea säännöllisesti. Ruokavalion aloitan ensi maanantaina, mutta kotitreenejä oon jo testaillut. Seuraavaksi vuoroon tulee sitten saliohjelmat. Oon tästä melko innoissani! Tarkoitus ei siis ole laihduttaa vaan mahdollisesti saada muotoja, oppia syömään oikein sekä toivottavasti tällä keinolla saada energiatasot normaaleiksi tai jopa paremmiksi.

Onko teillä ollut ongelmia energisyyden kanssa? Entä löytyykö teiltä kokemuksia treeni- ja/tai ruokaohjelmista?


Viikko käyntiin köysikiipeilyllä + arvonta

Huomenta  Tämä maanantai starttasi käyntiin isolla kupilla kahvia ja töillä. Viikko sitten meillä oli kuitenkin hieman erilainen aloitus, kun suunnattiin Tatun kanssa Tuuriin köysikiipeilemään. Tämä oli mun ensimmäinen, mutta ei varmastikaan viimeinen kerta yläilmoissa köysien varassa. Mä oon mukana Indiedaysin, Blogiringin sekä Finn Springin kampanjassa, jossa pääsin testaamaan Herkullista Hyvinvointia-juomaa osana tätä aktiivista kesäpäivää. Voin sanoa, että viikko ei voi paremmin lähteä käyntiin kuin liikunnalla ja lisäboostilla!

köysikiipeilya

spring juomat

Spring

Otettiin heti aamusta auton nokka kohti köysikiipeilyratoja, jossa oli varusteiden pukemisen jälkeen vuorossa pieni opetus. Se kesti maksimissaan pari minuuttia, jonka jälkeen ei muuta kuin suoraan ratoihin! Mä olin jotenkin kuvitellut, että tämä on tosi easyä… Mutta kyllä kolmen tunnin kiertäminen meni kunnon treenistä. Pidettiin kaksi kertaa juomatauko, mutta muuten koko aika meni ratoja suorittaessa. Satuttiin valita vielä helteinen päivä, joten tankkaus oli hyvin tärkeää jaksamisen puolesta!

le tuuri parc

köysikiipeily le tuuri parc

IDKUVA

Meillä oli repussa mukana näitä Finn Springin Herkullista Hyvinvointia-juomia, joiden merkittävässä pääroolissa on toiminnallisuus. Juomat sisältävät hyvinvoinnille tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja! Eikä siinä vielä kaikki, vaan juomiin on lisätty myös muita funktionaalisia, kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille tärkeitä ainesosia. Vaikka juomat ovat terveellisiä niin makua niistä ei silti puutu! Tuoteperheeseen kuuluu siis kolme eri herkullista juomaa; Nätti, Ryhti sekä Puhti. Niistä jokaisella on oma toimintapansa, värinsä ja makunsa.

Spring Nätti – Tämä mansikan ja guavanmakuinen juoma muistuttaa hieman erästä lapsuuden karkkia. Sellainen makea, mutta raikas. Nätti sisältää sinkkiä, seleeniä, kollageenia sekä E- ja C-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä ihon hyvinvoinnin kannalta.

Spring Ryhti – Moni teistä tietää, että rakastan mangoa eli tämä on mun varma suosikki. Mangon lisäksi tästä löytyy limeä. Ryhti tukee luuston ja nivelten hyvinvointia. Mulle tuli keväällä polveen nivelrikko ja lääkäri käski tällöin lisätä nivelille tärkeitä vitamiineja ruokavalioon ja nyt mä saan niitä myös juomasta. Eli tässä on kollageenia, kalsiumia sekä D-vitamiinia.

Spring Puhti – Ehdoton piristäjä väsymykseen! Puhti on guarananmakuinen juoma, joka sisältää kofeiinia + C- ja B-vitamiinia. Tästä nousi Tatun suosikki ja voitte vaan arvata, että minkä väriset pullot katosivat ensimmäisenä jääkaapista ;-D

Lisää tietoa tuotteista löytyy suoraan täältä.

le tuuri parc köysikiipeily

köysikiipeily etelä-pohjanmaa

finn spring juomat kauppa

Radat vaikeutuivat ja kohosivat korkeammalle pikkuhiljaa. Viimeisen radan lopussa jouduin voittamaan itseni. Pelkäsin nimittäin yllättävän paljon korkealla heiluvia pelkkiä köysiä, johon mahtui vain ja ainoastaan yksi jalka kerrallaan. Loppuvaiheessa mun puristusvoimat sormista olivat jo katoamassa ja siitä iski paniikki, mutta vartin tsemppaamisen jälkeen pääsin maaliin – täynnä onnistunutta fiilistä! Eli jos vähänkin kiinnostaa kiipeily tai yläilmoihin meneminen niin kannattaa kokeilla, kyllä tuolta löytyy haastetta. Kiipeily treenaa juurikin tätä puristusvoimaa, tasapainoa ja varsinkin itsensä voittamista.

Mä innostuin tästä päivän treenistä sen verran paljon, että lähdin vielä illalla juoksulenkille. Päivän aikana tuli tankattua Ryhti-juomaa, joka toi lisäboostia. Silloin, kun päivä on täynnä menoa ja meininkiä niin vitamiinipitoiset juomat ovat huomattavasti parempia kuin sokeriset limsat. Näissä juomissa on nimittäin sokeria vain max 4g/100ml. Valmistaja Finn Spring on suomalainen perheyritys, joka valmistaa tuotteet mahdollisimman ekologisesti suomalaisesta lähdevedestä. Spring tuotteet valmistetaan niin, että niiden hiilijalanjälki olisi mahdollisimman pieni.

köysikiipeilyä

spring nätti juoma

köysikiipeily tekniikka

Nyt starttaa pitkästä aikaa arvontaa, jossa palkintona on Herkullista Hyvinvointia-juomapaketti. Se sisältää kaikki eri juomamaut! Säännöt ovat yksinkertaiset:

1. Kerro kommentissasi mitä ja missä tilanteessa haluaisit testata Herkullista Hyvinvointia-juomaa?

2. Lisää mukaan myös sähköpostiosoitteesi.

Tarkemmat säännöt löytyvät täältä. Arvonta alkaa n-y-t ja päättyy viikon päästä 8.8. kello 21:00Good luck