MITEN SE KESÄ MENI?

Kesän jäähyväiset ovat aivan näillä näppäimillä käsillä… Viime kuukaudet tuntuivat juoksevan ohitse, mutta toisaalta on ihana siirtyä syksyyn hektisen kesän jälkeen. Syksystä on muutenkin muodostunut mun yksi suosikkivuodenaika  Se on kuin uuden alku! Mutta ennen kuin päästään fiilistelemään syksyä niin muistellaan kesää. Muistatteko, kun tein kesällä bucket list-postauksen? Nyt voitaisiin katsoa, miten hyvin onnistuin toteuttamaan suunnittelemani jutut:

summer to do list

KESÄLLÄ 2017 AIOIN:

Mennä elämäni ensimmäisen kerran kahdeksi päiväksi Provinssiin! (esiintyjinä muun muassa ihana Ellie Goulding).

Ja menin!! Provinssissa kivaa oli upeat säät, kaverit, esiintyjät ja fiilis. Ensi kertaa odotellessa.

Viettää sadepäivää leffassa tuoreiden mansikoiden kanssa.

Sadepäivää vietettiin leffassa toissa päivänä, kun käytiin kaveripariskunnan kanssa katsomassa Annabelle: Creation-niminen kauhuleffa. Tosin tuoreita mansikoita ei ollut mukana vaan karkkia, haha :D Eli 50/50.

 Räpsiä kuvakansiot täyteen kesäisiä kuvia ja videoita.

KYLLÄ. Oon räpsinyt materiaalia niin paljon, että oon joutunut tyhjäämään koneen kuvista parikin kertaa tämän kesän aikana. Kuvat ovat ehdottomasti parhaimpia muistoja.

 Tehdä kaupunkikierroksia Suomessa, esimerkiksi reissut Tampereelle ja Turkuun.

Noup… Meidän kaupunkikierrokset jäivät tekemättä ihan siitä syystä, että kalenterissa ei ole ollut ylimääräistä rakoa näiden toteutukselle. Mutta onneksi tilanteet voi korjata vielä syksylläkin!

❥ Viettää yhden somettoman päivän – joskus se vaan tekee hyvää!

Kyproksella tuli vietettyä someton päivä tai jos tarkkoja ollaan niin 1,5 päivää! Päivittelin kyllä koko reissun ajan aktiivisesti sosiaalista mediaa, mutta viikon loppupuolella jätin yhden päivän ”välistä”. Somettomuus tekee oikeasti välillä hyvää – suosittelen lämpimästi jokaiselle.

 Hypätä vihdoin ja viimein benjihyppy (oon suunnitellut tätä varmaan viimeiset neljä vuotta, joten Saija jos nyt…)

Kyllä, kyllä ja kyllä! Niin kauan mä tästä haaveilin, että oli jo aikakin. Seuraava tavoite onkin sitten hypätä Suomen korkein benji.

 Grillata vähintään kerran viikossa ja testailla uusia herkkuja (jos teillä on vinkkejä niin saa antaa)

Tänä kesänä grillaamiset jäivät säälittävän vähäisiksi. Suurin syy oli varmasti se, että sadepäivinä sitä halusi ulkona grillailun sijaan kokkailla sisällä.

 Tehdä jokavuotiseen tyyliin yhden laivareissun joko Tukholmaan tai Tallinnaan.

Tämä(kin) kohta toteutui, kun heinäkuulla suunnattiin perinteiselle risteilylle Viking Gracelle. Kirjoittelin aiheesta myös oman postauksen, joten jos oot missannut sen niin kurkkaa se täältä.

 Kastaa talviturkin Suomessa viimeistään heinäkuun alussa :D

Kehtaanko myöntää? En kastanut talviturkkia ollenkaan :D Säälittävää! Okei kyllä Kyproksella tuli uitua, mutta Suomessa en kastanut kuin varpaat.

 Leipoa kesäisen kakun sekä opetella raakakakkujen valmistusta.

Leivoin yhden mansikkakakun sekä käytiin Jatan kanssa Helsingissä opettelemassa, miten tehdään raakakakut. Eli tämä kohta check!

 Toteuttaa erilaisia kesämeikkejä sekä lakkaile kynnet muun muassa vaaleankeltaisella ja oranssilla.

Kyllä ja ei. Kesämeikkejä tuli tehtyä, mutta kynsissä nähtiin pääosin hillittyjä värejä. Mutta tästä tulikin mieleen, että odottakaa vaan kun näette mun nykyiset kynnet ;-) En malta odottaa, että pääsen esittelemään ne teille.

❥ Päästä nauttimaan Suomen kesästä edes yhdeksi yöksi mökille

Yön yli tehty mökkivierailu jäi haaveeksi. BUUU!

Katsella auringonlaskua laiturilla istuen (tämän voisi toteuttaa samalla mökkeillessä)

Käykö auringonlaskut Kyproksella? Niitä tuli nähtyä se seitsemän kappaletta, joista jokainen oli omalla tavallansa erilainen.

Järjestää kesäherkuista yhden piknikin läheiseen puistoon tai rantaan.

Piknik tuli järjestettyä, mutta puiston sijaan omalla terassilla. Mutta jos vaan säät vielä sallii niin pakko käydä edes pienellä piknikillä puistossa.

Tehdä juoksulenkkejä niin aurinkoisina kuin sateisina päivinä ja etsiä uusia lenkkipolkuja

Juoksulenkkejä tuli tehtyä säästä riippumatta. En oikeastansa edes tiedä tykkäänkö juosta enemmän auringonpaisteessa vai pienessä sateessa (tai sateen jälkeen).

Olla stressaamatta ja ennen kaikkea nauttia joka hetkestä! 

Tämä toteutui melko hyvin. Pientä työstressiä oli jonkin verran, mutta en antanut sen haitata. Kiitos kesä 2017!

Miten teidän kesä meni? Pääsittekö toteuttamaan suunniteltuja juttuja?

Tavoitteena olla oman elämänsä #girlboss

Jokaisella meistä on elämässä eri tavoitteita ja unelmia. Multa niitä löytyy moniakin, niin pieniä kuin suuria. Näitä kaikkia yhdistää kuitenkin yksi tekijä – suunnitelmana olla oman elämänsä #girlboss. Periaatteessa oon sitä tällä hetkellä työllistäessäni itseni bloggajana, mutta haluan olla sitä jatkossakin ja vielä enemmän. Olla määrätietoinen eteen päin menevä nainen, niin koko elämän eri aihealuiella kuin ihan jokapäiväisessä arjessa. Ajattelin nyt listata askeleet, joista on ollut mulle apua ja joita pyrin itse noudattamaan parhaani mukaan!

Kaikilla ei tarvitse olla unelmana yrittäjyys, iso omakotitalo ja uusi auto. Vaan jos sä haaveilet vaikka matkustavasi maailman ympäri niin tee se!! Unelma se on jokatapauksessa. Ei ole olemassa mitään muottia, jonka mukaan jokaisen kuuluisi elää. Tee elämästäsi just sellainen kuin haluat. Jos tavoitteita on useampi kuin pari niin kannattaa kirjoittaa ne ylös. Se helpottaa huomattavasti hahmottamista!

”Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty”. Ihmiset, jotka suunnittelevat reittinsä tavoitteiden toteuttamiseen onnistuvat niissä huomattavasti helpommin kuin ihmiset, jotka eivät tee mitään suunnitelmia. Kaikkiin unelmiin ja tavoitteisiin ei ole olemassa yhtä tietä, mitä kulkea… Mutta seuraavan askeleen osaat ainakin ottaa ja jos et niin suunnittele edes se.

Älä missään nimessä kuuntele alas päin ajavia ihmisiä. Ihanne olisi poistaa sellaiset kokonaan elämästä. Jos joku ei suhun usko niin ei se mitään, näytä hänelle mihin pystyt. Mutta jos joku vähättelee tai yrittää sanoin/teoin vaikuttaa tavoitteisiisi niin et tee hänellä mitään. Pidä lähellä ihmisiä, joista saat hyvää energiaa ja jotka tsemppaavat sua!

Kirjoitin tähän ”kun”, koska epäonnistuminen unelmia tavoitellessa on 99,9 % todennäköistä. Tässä tilanteessa sitä saattaa usein vajota alas ja pahimmassa tilanteessa jopa luovuttaa. Girl Boss-taktiikalla sitä tulisi kuitenkin ottaa opiksi jokaisesta virheestä. Mulla itsellä olisi tässä asiassa vielä paljon opittavaa. On yllättävän vaikeaa kääntää tappiot voitoksi, mutta kuka sanoi että sen edes kuuluisi olla helppoa?

Unelmiesi eteen. Saattaa kuulostaa jopa tyhmältä, koska monesti ajattellaan ettei joka päivä voisi tehdä jotain. Mutta kyllä itse asiassa voi! Joskus pientä, joskus suurta. Jos tavoitteeseesi kuuluu säästäminen niin jätä tänään kahvilassa nautittu kahvi välistä. Ei saa ajatella asioita liian vaikeasti.

Mun piti alunperin julkaista tämä postaus eilen illalla, mutta tapahtuneiden asioiden vuoksi en sitten halunnutkaan… Todella surullinen olo siitä, miten paha tämä maailma on. Voimahalit kaikille 


Lisäravinteiden tärkeydestä + arvonta

Kaupallinen yhteistyö: Life

Pienen kesäbreikin jälkeen aika palata ambassador-tittelin tiimoille ja Lifen kamppiksen pariin, jossa aiheena niin tällä kuulla kuin koko vuonna on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Asetin helmikuulla itselleni tavoitteeksi tämän vuoden aikana muuttaa elämäntavat tervellisemmiksi, panostaa riittävään unen saantiin sekä lisätä liikuntaa osaksi jokapäiväistä arkea. Nyt ollaan menossa puolessa välissä ja tilannekatsauksena voin kertoa, että oon onnistunut tässä tavoitteessa paremmin kuin osasin odottaa. Pidin kesällä ensimmäistä kertaa kunnolla lomaa, jolloin sain nukkua pitkiä yöunia ilman herätyskelloon heräämistä. Unenlaatu on kesän myötä parantunut huimasti! Otin myös rennosti ruokavalion suhteen, mikä teki vain hyvää – nimittäin nyt oon intopiukeena toteuttamassa taas terveellisiä reseptejä. Oon sitä mieltä, että kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kultaisena lähteenä on balanssi.

monivitamiinivalmiste

Yksi merkittävä muutos tämän puolen vuoden aikana on ollut lisäravinteiden tärkeyden ymmärtäminen päivittäisessä käytössä. Oon käynyt vierailulla Vaasan Lifen liikkeessä ja tavannut siellä ammattitaitoista konsulttiani, joka on opettanut ison määrän uutta tietoa eri lisäravinteista. Viime kerralla käytiin läpi omaa hyvinvointiani ja mun tarpeita lisäravinteiden suhteen. Mulla on koko kesän ollut käytössä sinkkitabletit sekä Lifen C-vitamin + Berries-valmiste, mutta jälkimmäisen paketin loputtua oon siirtynyt käyttämään Life MultiWoman-monivitamiinia.

Life MultiWoman on nimenomaan naisille suunnattu monivitamiini, joka sisältää 12 eri vitamiinia ja 8 eri kivennäisainetta, sekä kasviuutteita joiden luonnolliset tehoaineet mm. tukevat vitamiinien imeytymistä. Näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden tukena löytyy myös karpalo- ja parsakaaliuutteet sekä viinirypäleensiemenuute, jonka sisältämät antioksidantit ovat hyväksi esimerkiksi hiussuonten verenkierrolle.

Life-sarjasta löytyy eri vaihtoehtoja niin naisille, miehille, vanhemmille, lapsille, kasvissyöjille, liikkujille kuin raskaana oleville. Ja kaikki ovat luonnollisia, nimittäin Lifen monivitamiineissa on käytetty pääasiallisena B-vitamiinien lähteenä luonnollista guavauutetta.

omega3 life

Lisäravinteiden tärkeys on osa koko perheen terveyttä. Yksi tärkeimmistä niin aikuisilla kuin lapsilla on kalaöljy. Muistan kuinka äiti aina pienenä antoi joka aamu kalaöljyä nestemäisessä muodossa… Se tuntui silloin epämiellyttävältä aamurutiinilta, mutta vasta näin aikuisena oon konkreettisesti ymmärtänyt sen tärkeyden. Lifen Omega3 70 % on erittäin hyvin tiivistetty ja stabiili luonnollisessa muodossa oleva vahva kalaöljy, joka on tärkeä muun muassa aivoille, sydämelle ja verisuonille. Life Omega 3 70% on erittäin hyvin tiivistetty ja stabiili luonnollisessa muodossa oleva vahva kalaöljy. 

Yksi tärkeä lisäravinne perheessä on varmasti monellekin tutut maitohappobakteerit. Ne ovat suolistomme terveyden tärkeitä ylläpitäjiä. Lifeltä saatavilla olevalta Bioteek-merkiltä löytyy kahta erilaista maitohappobakteerivalmistetta – Bioteek Probiootti Plus ja Bioteek Probiootti Comp. Meidän taloudessa käytössä on jälkimmäinen, joka sisältää neljä tutkittua maitohappobakteerikantaa sekä glutamiinia ja suolen limakalvon hyvinvoinnille tärkeää biotiinia. Maitohappobakteereille on käyttöä aina ennen ulkomaanreissua, jolloin niiden käyttö on hyvä aloittaa jo muutamia päiviä ennen reissun alkua ja siitä eteenpäin koko reissun ajan säännöllisesti. Tabletit pääsivät käyttöön myös hetki sitten syömäni antibioottikuurin aikana, koska tällaisten kuurien aikana suoliston maitohappobakteerikanta voi kärsiä huomattavastikin. Vahvat antibiootit saattavat tuhota taudinaiheuttajien lisäksi myös hyviä bakteereja. Nämä Bioteekin valmisteet sopivat hyvin myös päivittäiseen käyttöön!

Kesällä käytössä on tosiaan ollut myös Life Sinkki, joka on välttämätön normaalille kasvulle ja kehitykselle, sillä se edistää normaalia DNA- ja proteiinisynteesiä. Se myös auttaa vastustamaan infektioita edistämällä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Tästä on apua myös hiusten ja kynsien terveyden edistämisessä! Sinkki sopii myös miehille, nimittäin se huolehtii veren normaalista testosteronitasosta.

aurinko d

Koko kesän kunnon aurinkoiset päivät ovat laskettavissa kahden käden sormilla, joten epäilen ettei riittävää D-vitamiiniannosta ole tullut. Suomalaiset tarvitsevat D-vitamiinia lisäravinteena ympäri vuoden, sillä iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta ja koska sitä ei ole kuin kesällä niin on hyvä huolehtia riittävästä saannista sisäisesti. D-vitamiinia tarvitaan luun rakennusaineiden, kalkin ja fosfaatin imeytymiseen. Sillä on suotuisa vaikutus kehon puolustusjärjestelmään ja se ylläpitää vastustuskykyä sekä edistää lihaskuntoa ja tasapainoa. Aurinko D 100 μg
 sisältää nimensä mukaisesti 100 μg D3-vitamiinia/kapseli öljykapselissa.
 D-vitamiinia öljykapselissa pidetään erityisen hyvin imeytyvänä!

Viimeisenä mun henkilökohtainen suosikki eli vitamiinit suihkutettavassa nestemäisessä muodossa! Osa saattaa muistaakin, että oon käyttänyt näitä jo ennen tämän yhteistyön alkua. Erityisesti ihastuin tämän Nordic Health Boost B12-vitamiinisuihkeen helppouteen ja makuun. B12-vitamiini eli kobalamiini on tärkeä veren valko- ja punasolujen muodostuksessa sekä hermosolujen toiminnassa. Tätä koko perheelle soveltuvaa suihketta on nopea käyttää esimerkiksi aamulla ennen töihin ja kouluun lähtöä. Makuna siinä on käytetty aprikoosia, joten tätä ei tarvitse ottaa suut irvistäen :D

Loppuun olisi tiedossa vielä jännittävä arvonta!! Nimittäin nyt teilläkin on mahdollisuus päästä konsultaatioon Lifen ammattilaisten kanssa. Sain arvottavaksi siis 5 kappaletta konsultaatioita!

Konsultaatio kestää n. tunnin, ja tämän aikana lukijoillasi on mahdollisuus keskustella Lifen osaavan henkilökunnan kanssa kaikista omaan terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista ja saada yksilöllisiä vinkkejä sekä tuotesuosituksia parempaan hyvinvointiin. Voittajalla on lisäksi konsultaation yhteydessä mahdollisuus saada -10% erikoisalennus kaikista tällä kerralla ostetuista tuotteista. Konsultaatio voidaan järjestää missä tahansa Life myymälässä Suomessa. Osallistua voit vastaamalla kysymykseen:

1. Mille lisäravinteelle sulla tai teidän perheellä olisi käyttöä?

Osallistumisaikaa on viikko eli arvonta sulkeutuu 20.8 kello 22:o0. Tarkemmat ohjeet löytyvät täältä.