Spicy vitamin shot

Tähän aikaan vuodesta pyörii ennätysmäärä erilaisia flunssa-aaltoja. Oon itsekin ollut hetki sitten kipeänä ja edelleen parantumisen jälkeen silloin tällöin herännyt sellaiseen oloon kuin olisin jäänyt junan alle… Kun tarpeeksi kauan heräsi tähän oloon niin sitä tuli päätettyä, että nyt riittää! Googlettelin monia erilaisia vinkkejä valkosipulin syömisestä makuuhuoneen ilman puhdistukseen :D Normaali inkivääritee ei mulla toimi, mutta sen sijaan joku juoma löytyi testattavaksi. Nimittäin törmäsin erilaisiin ”vitamiinipommeihin” eli shotteihin, jotka auttavat joko vähentämään flunssan kestoa tai vaihtoehtoisesti estämään sen tulemisen. Pienillä miksailuilla sain löydettyä version, joka toimii mulla!

Ja tuli mieleen, että miksen jakaisi tätä teidän kanssa? Jos olo vähänkin tuntuu flunssaiselta niin yksi shotti jokaisena aamuna, muutaman päivän ajan ja flunssa katoaa yhtä nopeaa kuin se tulee!

Tulinen vitamiinishotti (ohjeella tulee 2klp)

Puolikas appelsiini
Kokonainen sitruuna
Inkivääriä
Chiliä
Hunajaa

Pilko hedelmät ja chili (mitä enemmän pystyt syödä tätä niin sitä parempi) tehosekoittimeen. Raasta reilusti mukaan inkivääriä sekä lorauta päälle hunajaa. Pyöräytä kaikki sekaisin ja kaada laseihin!

Tuoksu ja maku ei ole mitään maailman parhaimpia,  mutta ainakin päivä lähtee virkeästi käyntiin ;-)

A shot a day keeps the doctor away!

Onko teillä vinkkejä flunssan hoitoon? Entä aiotteko te testata tätä shottia?


Energiatasot nousukiitoon

Oon lueskellut kaikki teidän tänne postaukseen heittämät toiveet tämän vuoden hyvinvointi-postauksiin liittyen ja huomasin, että eniten ääniä on saanut ruokavalioon, liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin liittyvät kirjoitukset. Ja tässä tulee ensimmäinen! Oon alkuvuodesta saakka alkanut kiinnittämään entistä enemmän huomiota omaan jaksamiseen ja energiatasoihin. Mä oon sellainen ihminen, joka nauttii energisyydestä ja sen tuomasta fiiliksestä. Pieni kiire tekee mulle vain hyvää nostattamalla energiatasoja entisestään. Tuntuu, että silloin kun olo on 110 % energinen niin saan älyttömästi aikaiseksi. Mutta alkuvuodesta saakka tehot eivät ole olleet niin aktiiviset kuin haluaisin…

Aamulla ylös nouseminen tuottaa hankaluuksia (oon aamuihminen, joten tämä on mulle todella epänormaalia), työpäivän jälkeen olo saattaa olla uupunut, päikkärit ovat enemmän kuin poikkeus ja lisäboostia joutuu hakemaan energiajuomista sekä yhdestä, jos toisestakin kahvikupista. Ja olo on usein kipeä, kuume on noussut jo pari kertaa tämän vuoden puolella. Joku on selvästi eri tavalla kuin aikaisemmin.

Mulla on jo vuosia sitten todettu lievä anemia eli raudanpuute. Tähän on aina auttanut pienet rautakuurit, mutta nyt ne ei ole tuonut mitään muutosta. Täytyy varmaan käydä mittaamassa arvot uudelleen, mutta jos rautatablettien napsiminen ei kerran tuo mitään muutosta niin ehkä syy on jossain muualla. Oon ottanut tänä vuonna myös tavoitteeksi vähentää ruokavaliostani entisestään sokeria ja valkoisia jauhoja. Itse asiassa tämä on lähtenyt todella hyvin käyntiin. Herkuttelen edelleen, mutta kohtuudella.

Oon pohtinut, että mitä jos tämä pieni ”terveellisyys” tekee sen? Mitä jos en saa päivän aikana tarvittavia määriä vitamiineja, hivenaineita yms. ja energisyyden hiipuminen johtuu siitä? Tätä on myös vaikea uskoa, mutta kaikkea täytyy kokeilla. Niinpä lähdin mukaan Fit With Katrie-ohjelmaan, jossa sain itselleni niin ruoka-kuin treeniohjelmat. Toisen ihmisen laatimilla ruokaohjeilla on varmasti paljon helpompi syödä oikein ja ennen kaikkea säännöllisesti. Ruokavalion aloitan ensi maanantaina, mutta kotitreenejä oon jo testaillut. Seuraavaksi vuoroon tulee sitten saliohjelmat. Oon tästä melko innoissani! Tarkoitus ei siis ole laihduttaa vaan mahdollisesti saada muotoja, oppia syömään oikein sekä toivottavasti tällä keinolla saada energiatasot normaaleiksi tai jopa paremmiksi.

Onko teillä ollut ongelmia energisyyden kanssa? Entä löytyykö teiltä kokemuksia treeni- ja/tai ruokaohjelmista?


LIFE AMBASSADOR 2017 + arvonta

Energistä maanantaita Aloitetaan viikko jännittävillä uutisilla! Nimittäin kaupallisessa yhteistyössä Life:n kanssa mulla on ilo kertoa, että olen yksi heidän 2017 vuoden ambassadoreista. Vaikka oma terveys ja hyvinvointi on aina ollut lähellä sydäntäni niin tänä vuonna vien asian nextille levelille. Tämä vuosi tulee olemaan kunnon hyvinvoinnin vuosi. Nyt on aika keskittyä entistä enemmän itseensä ja siihen, mistä hyvinvointi lähtee. Mun tavoitteet tälle vuodelle on pyrkiä muuttamaan elämäntavat vielä terveellisemmiksi, panostamaan riittävään unen saantiin sekä lisäämään enemmän liikuntaa osaksi jokapäiväistä arkea.

Kampanjan myötä pääsin vierailemaan Vaasan Life-myymälässä tapaamassa alan asiantuntijaa. Mulla tulee olemaan koko vuoden ajan siellä tämä oma konsultti, jonka kanssa käydään läpi mun omaa hyvinvointia. Ensimmäisellä kerralla tutustuttiin toisiimme kahvikupin äärellä, juteltiin elämäntavoista, käyttämistäni lisäravinteista sekä Life:n laajasta tuotevalikoimasta. Meillä oli niin hauskaa yhdessä, että aika meni todella nopeasti! Life:n henkilökunta todellakin osaa hommansa, heiltä saa asianosaavan vastauksen kaikkiin kysymyksiin. Sekä pyydettäessä yksilöllisiä vinkkejä niin tuotteisiin kuin niiden käyttöön.

Sain valita heiltä muutamia tuotteita testaukseen ja mukaan lähti muun muassa nämä kolme herkullista (niin ulkonäöltään kuin sisällöltään) Roo’bar-luomuraakapatukkaa, joista osa sisältää myös superfoodeja. Nämä toimivat hyvin niin täyttävänä ja energiaa tuovina välipaloina kuin makeanhimon taltuttajina.

Vitamiinilisät ovat aina tarpeellisia ja erityisesti mun huomio kiinnittyi Terveyskaistan Biotiiniin, joka sisältää muun muassa avokadoa. Tämä on todellinen hiuksien, kynsien ja ihon hyvinvoinnin edesauttaja. Toinen keltainen pakkaus pitää sisällään Bioteekin Teho Aurinkokapseleita, joita on tarkoitus alkaa syödä 1-2 viikkoa ennen aurinkoon menoa. Tämä tulee niin tarpeeseen ennen kesän rantalomaa!

Miten mun ambassador-tehtävä sitten näkyy täällä blogissa? Sen verran voin jo paljastaa, että tuutte kuulemaan paljon juttuja liittyen mun hyvinvointiin ja sen parantamiseen vuoden aikana. Tuun postailemaan teille monista mielenkiintoisista aiheista, eri osa-alueilta. Esimerkkeinä luonnollinen ihonhoito, vatsan hyvinvointi, flunssakauden vinkit jne. Mä pääsen myös hemmottelemaan teitä, josta lisää postauksen lopussa ;-) Kokonaisuudessaan oon tästä tehtävästä erittäin innoissani. En millään malttaisi odottaa, että pääsen kehittämään omaa hyvinvointiani paremmaksi ja vielä luonnonmukaisesti. Sekä toivottavasti siinä samalla innostaen teitä samaan!

Eikä siinä vielä kaikki vaan mulla on tiedossa jotain kivaa myös teille  Nimittäin kolme onnekasta teistä voi nyt voittaa itsellensä 50€:n arvoisen lahjakortin Life-myymälään!

1. Kerro mitä hyvinvointiin liittyviä postauksia tai aiheita haluaisit täällä nähdä?

Muista lisätä kommenttiin mukaan myös toimiva sähköpostiosoite. Aikaa osallistua on tasan viikko eli arvonta päättyy 6.3 kello 22:00. Tarkemmat säännöt löytyvät täältä.