Lisäravinteiden tärkeydestä + arvonta

Kaupallinen yhteistyö: Life

Pienen kesäbreikin jälkeen aika palata ambassador-tittelin tiimoille ja Lifen kamppiksen pariin, jossa aiheena niin tällä kuulla kuin koko vuonna on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Asetin helmikuulla itselleni tavoitteeksi tämän vuoden aikana muuttaa elämäntavat tervellisemmiksi, panostaa riittävään unen saantiin sekä lisätä liikuntaa osaksi jokapäiväistä arkea. Nyt ollaan menossa puolessa välissä ja tilannekatsauksena voin kertoa, että oon onnistunut tässä tavoitteessa paremmin kuin osasin odottaa. Pidin kesällä ensimmäistä kertaa kunnolla lomaa, jolloin sain nukkua pitkiä yöunia ilman herätyskelloon heräämistä. Unenlaatu on kesän myötä parantunut huimasti! Otin myös rennosti ruokavalion suhteen, mikä teki vain hyvää – nimittäin nyt oon intopiukeena toteuttamassa taas terveellisiä reseptejä. Oon sitä mieltä, että kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kultaisena lähteenä on balanssi.

monivitamiinivalmiste

Yksi merkittävä muutos tämän puolen vuoden aikana on ollut lisäravinteiden tärkeyden ymmärtäminen päivittäisessä käytössä. Oon käynyt vierailulla Vaasan Lifen liikkeessä ja tavannut siellä ammattitaitoista konsulttiani, joka on opettanut ison määrän uutta tietoa eri lisäravinteista. Viime kerralla käytiin läpi omaa hyvinvointiani ja mun tarpeita lisäravinteiden suhteen. Mulla on koko kesän ollut käytössä sinkkitabletit sekä Lifen C-vitamin + Berries-valmiste, mutta jälkimmäisen paketin loputtua oon siirtynyt käyttämään Life MultiWoman-monivitamiinia.

Life MultiWoman on nimenomaan naisille suunnattu monivitamiini, joka sisältää 12 eri vitamiinia ja 8 eri kivennäisainetta, sekä kasviuutteita joiden luonnolliset tehoaineet mm. tukevat vitamiinien imeytymistä. Näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden tukena löytyy myös karpalo- ja parsakaaliuutteet sekä viinirypäleensiemenuute, jonka sisältämät antioksidantit ovat hyväksi esimerkiksi hiussuonten verenkierrolle.

Life-sarjasta löytyy eri vaihtoehtoja niin naisille, miehille, vanhemmille, lapsille, kasvissyöjille, liikkujille kuin raskaana oleville. Ja kaikki ovat luonnollisia, nimittäin Lifen monivitamiineissa on käytetty pääasiallisena B-vitamiinien lähteenä luonnollista guavauutetta.

omega3 life

Lisäravinteiden tärkeys on osa koko perheen terveyttä. Yksi tärkeimmistä niin aikuisilla kuin lapsilla on kalaöljy. Muistan kuinka äiti aina pienenä antoi joka aamu kalaöljyä nestemäisessä muodossa… Se tuntui silloin epämiellyttävältä aamurutiinilta, mutta vasta näin aikuisena oon konkreettisesti ymmärtänyt sen tärkeyden. Lifen Omega3 70 % on erittäin hyvin tiivistetty ja stabiili luonnollisessa muodossa oleva vahva kalaöljy, joka on tärkeä muun muassa aivoille, sydämelle ja verisuonille. Life Omega 3 70% on erittäin hyvin tiivistetty ja stabiili luonnollisessa muodossa oleva vahva kalaöljy. 

Yksi tärkeä lisäravinne perheessä on varmasti monellekin tutut maitohappobakteerit. Ne ovat suolistomme terveyden tärkeitä ylläpitäjiä. Lifeltä saatavilla olevalta Bioteek-merkiltä löytyy kahta erilaista maitohappobakteerivalmistetta – Bioteek Probiootti Plus ja Bioteek Probiootti Comp. Meidän taloudessa käytössä on jälkimmäinen, joka sisältää neljä tutkittua maitohappobakteerikantaa sekä glutamiinia ja suolen limakalvon hyvinvoinnille tärkeää biotiinia. Maitohappobakteereille on käyttöä aina ennen ulkomaanreissua, jolloin niiden käyttö on hyvä aloittaa jo muutamia päiviä ennen reissun alkua ja siitä eteenpäin koko reissun ajan säännöllisesti. Tabletit pääsivät käyttöön myös hetki sitten syömäni antibioottikuurin aikana, koska tällaisten kuurien aikana suoliston maitohappobakteerikanta voi kärsiä huomattavastikin. Vahvat antibiootit saattavat tuhota taudinaiheuttajien lisäksi myös hyviä bakteereja. Nämä Bioteekin valmisteet sopivat hyvin myös päivittäiseen käyttöön!

Kesällä käytössä on tosiaan ollut myös Life Sinkki, joka on välttämätön normaalille kasvulle ja kehitykselle, sillä se edistää normaalia DNA- ja proteiinisynteesiä. Se myös auttaa vastustamaan infektioita edistämällä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Tästä on apua myös hiusten ja kynsien terveyden edistämisessä! Sinkki sopii myös miehille, nimittäin se huolehtii veren normaalista testosteronitasosta.

aurinko d

Koko kesän kunnon aurinkoiset päivät ovat laskettavissa kahden käden sormilla, joten epäilen ettei riittävää D-vitamiiniannosta ole tullut. Suomalaiset tarvitsevat D-vitamiinia lisäravinteena ympäri vuoden, sillä iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta ja koska sitä ei ole kuin kesällä niin on hyvä huolehtia riittävästä saannista sisäisesti. D-vitamiinia tarvitaan luun rakennusaineiden, kalkin ja fosfaatin imeytymiseen. Sillä on suotuisa vaikutus kehon puolustusjärjestelmään ja se ylläpitää vastustuskykyä sekä edistää lihaskuntoa ja tasapainoa. Aurinko D 100 μg
 sisältää nimensä mukaisesti 100 μg D3-vitamiinia/kapseli öljykapselissa.
 D-vitamiinia öljykapselissa pidetään erityisen hyvin imeytyvänä!

Viimeisenä mun henkilökohtainen suosikki eli vitamiinit suihkutettavassa nestemäisessä muodossa! Osa saattaa muistaakin, että oon käyttänyt näitä jo ennen tämän yhteistyön alkua. Erityisesti ihastuin tämän Nordic Health Boost B12-vitamiinisuihkeen helppouteen ja makuun. B12-vitamiini eli kobalamiini on tärkeä veren valko- ja punasolujen muodostuksessa sekä hermosolujen toiminnassa. Tätä koko perheelle soveltuvaa suihketta on nopea käyttää esimerkiksi aamulla ennen töihin ja kouluun lähtöä. Makuna siinä on käytetty aprikoosia, joten tätä ei tarvitse ottaa suut irvistäen :D

Loppuun olisi tiedossa vielä jännittävä arvonta!! Nimittäin nyt teilläkin on mahdollisuus päästä konsultaatioon Lifen ammattilaisten kanssa. Sain arvottavaksi siis 5 kappaletta konsultaatioita!

Konsultaatio kestää n. tunnin, ja tämän aikana lukijoillasi on mahdollisuus keskustella Lifen osaavan henkilökunnan kanssa kaikista omaan terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista ja saada yksilöllisiä vinkkejä sekä tuotesuosituksia parempaan hyvinvointiin. Voittajalla on lisäksi konsultaation yhteydessä mahdollisuus saada -10% erikoisalennus kaikista tällä kerralla ostetuista tuotteista. Konsultaatio voidaan järjestää missä tahansa Life myymälässä Suomessa. Osallistua voit vastaamalla kysymykseen:

1. Mille lisäravinteelle sulla tai teidän perheellä olisi käyttöä?

Osallistumisaikaa on viikko eli arvonta sulkeutuu 20.8 kello 22:o0. Tarkemmat ohjeet löytyvät täältä.


Raw cake workshop

Todella moni teistä oli kiinnostunut kuulemaan lisää viime viikkoisesta raakakakku-workshopista, joten tässä tulisi oma postaus aiheesta sekä paljon kyselty herkullinen resepti  Voitettiin tosiaan Jatan kanssa Instagramista lahjakortit GreenStreetin järjestämään iltaan, jossa tarkoituksena oli kuulla lisää raakakakuista, niihin käytettävistä aineista sekä tietenkin opetella tekemään niitä. Mä oon maistellut moniakin erilaisia raakakakkuja, mutta yhtäkään en ollut leiponut itse eli tämä workshop tuli kyllä tarpeeseen!

Workshopissa oli yhteensä kymmenen osallistujaa, josta porukka jaettiin neljään ryhmään. Jokainen ryhmä sai leivottavaksi eri kakun! Mä ja Jatta saatiin herkullinen mangovadelma, joka oli kyllä ihan meidän kuuloinen kakku. Ennen leipomisen aloittamista käytiin workshopin vetäjän kanssa läpi kaikki raaka-aineet, joita kakkuun tarvittiin sekä muita yleisiä käytännönasioita. Ja sitten alettiin hommiin!

Kakun tekeminen aloitettiin murskaamalla pähkinäsekoitus, taatelit sekä mausteet, joista tuli kakun pohja. Sitten valmistettiin vadelmatäyte päälle ja sen jälkeen kakku laitettiin todella kylmään pakastimeen hetkeksi aikaa jähmettymään. Viimeisenä vielä mangotäyte, takaisin pakastimeen ja koristelu – niin yksinkertaista ja helppoa! Täytyy myöntää, että tämän helppous yllätti meidät kaikki positiivisesti.

Mangovadelma raakakakku (halkaisija 22cm):

POHJA:
2,5 dl hasselpähkinää (pähkinäsekoitus myös ok)
1 dl taatelia
1/4 tl suolaa
1 tl vaniljaa

VADELMATÄYTE:
150 g vadelmaa
1 dl kookoskermaa
1,5 dl kookosöljyä
1 avokado
2 rkl tocoa
1 rkl soijalesitiinia
1 rkl sitruunamehua
2 rkl kookossokeria
0,5 dl hunajaa
1/4 tl suolaa

MANGOTÄYTE:
Täysin samat ainesosat ja määrät kuin vadelmatäytteessä, mutta vadelman tilalle 130 g mangoa

VALMISTELUT:
Ota mangot ja vadelmat sulamaan hyvissä ajoin. Poista taateleista kivet. Pingota leivinpaperi irtovuoan pohjalle..

POHJAN VALMISTUS:
Jauha hasselpähkinät monitoimikoneessa. Lisää joukkoon taatelit, suola sekä vaniljajauhe. Sekoita massa tasaiseksi ja painele pohja kakkuvuoan pohjalle tasaisesti.

TÄYTTEIDEN VALMISTUS:
Valmista ensin vadelmatäyte. Mittaa kaikki täytteen raaka-aineet tehosekoittimeen kookosöljyä lukuunottamatta. Sekoita massa tasaiseksi. Lisää täytteen joukkoon lopuksi kookosöljy ja sekoita hyvin, täyte on valmis. Levitä vadelmatäyte pohjan päälle tasaisesti. Laita kakku jääkaappiin siksi aikaa kun valmistat mangotäytteen. Haluat saada kakun hieman ”hyytymään” ennen kuin lisäät päälle mangotäytteen.

Valmista mangotäyte samalla tavalla kuin vadelmatäyte. Lisää mangomassa tasaisesti vadelmakerroksen päälle. Koristele kakun pinta halutessasi ja anna jähmettyä kylmässä mielellään yön yli.

Viimeisenä koristele ja tässä on vain mielikuvitus rajana! Jos ette ole koskaan kokeilleet raakakakun leipomista niin kannattaa testata tätä versiota. Jos me onnistuttiin niin onnitutte tekin ;-)

Workshopin loputtua maisteltiin juotiin kahvit ja maisteltiin kaikkien versioita. Kaikista kakuista tuli tosi herkullisia  Meidän kakkua kuvaisi hyvin sana raikas! Ehkä mäki innostun vielä joku päivä leipomaan jonkun toisen version.

Onko raakakakut teille entuudestaan tuttuja?

Mitkä tuotteet matkalle mukaan?

Kaupallinen yhteistyö: Life

Lähtölaskenta meidän reissuun on alkanut, ensi viikolla tähän aikaan ollaan nauttimassa auringosta  Nyt voisi olla hyvä aika puhua vähän matkajuttuja täällä blogissa, erityisesti pakkauksesta. Tämän kuun Lifen ambassador-tehtävän teema osui sattumalta täydelliseen kohtaan. Nimittäin starttasi kampanja nimeltä ”Matkalle mukaan”. Kesällä sitä tulee pakattua laukku pidemmälle lomamatkalle, festareille sekä mökkireissulle ja vaikka laukun sisältö tulee kaikkien kohdalla olemaan hieman erilainen niin yksi sama varuste sieltä löytyy joka kerta ja se on…

Algamaris

Aurinkovoide! Tämän tärkeydestä ei varmaan voi koskaan puhua liikaa. Mä harvoin pelkään mitään sairauksia tai syöpiä, mutta melanooma (ihosyöpä) on sellainen asia, joka saa ihokarvat nousemaan… Sen vuoksi ja ylipäätänsä ihon terveyden vuoksi haluan pitää mahdollisimman hyvää huolta ihostani suojaamalla sen joka kerta, kun vietän kauemman aikaa auringossa. Monella ihmisellä on huono tapa laittaa aurinkovoidetta vaan sillon, kun kirjaimellisesti menee ottamaan aurinkoa. Vaikka todellisuudessa iho tulisi suojata aina, oli siellä auringossa sitten lenkillä tai istumassa muuten vaan. Moni varmasti osaa pakata aurinkovoiteen rantalomalle, mutta kuinka moni muistaa ottaa sen festarilaukkuun?

Matkan tärkeiden juttujen ostaminen, kuten maitohappobakteerien, aurinkokapseleiden sekä aurinkosuojatuotteiden ostaminen on helppoa, kun sen voi tehdä yhdessä ja samassa paikassa. Lifen liikkeistä löytyy laajavalikoima tuotteita ja osaava henkilökunta, joiden auttavaisuus tekee ostohetkestä entistä mukavampaa.

aurinkovoiteet

Mä sain testaukseen Lifen Algamaris-aurinkosuojatuotteita, jotka ovat 100 % luonnollisten mineraaliaurinkosuoja-aineiden, 100 % luomutuotettujen kasviöljyjen ja patentoidun Alga-gorria yhdisteen ansiosta luonnollinen ja laadukas vaihtoehto kemiallisille aurinkosuojatuotteille. Algamaris tarjoaa tehokkaan luonnollisen aurinkosuojan myös allergia- ja tuoksuyliherkille. Heidän tuoteperheestä löytyy tuotteita niin aikuisille kuin lapsille! Ja ne ovat vedenkestäviä, mikä on mulle itselle todella tärkeää. Lomalla on ihanaa, kun voi käydä uimassa vähän väliä ilman, että tarvitsee koko ajan miettiä aurinkovoiteen levitystä. Nopeasti katsottuna aurinkovoiteet näyttävät voidepurkeilta, mutta ne ovat todellisuudessa käteviä spray-pulloja!

Algamaris-sarjasta löytyy aurinkosuojien lisäksi myös After-Sun voidetta. Se sisältää luomu aloe veraa, joka rauhoittaa ihoa tehokkaasti auringossa vietetyn ajan jälkeen. Lisäksi siitä löytyy shea-voita, joka antaa iholle tehokkaan kosteutuksen. Voiteesta löytyy myös antioksidanttista patentoitua Alga-gorria yhdistettä, joka uudistaa ja suojaa ihoa. Luomulaatuiset kookosöljy ja kasviöljyt jojoba-, tuntokasvi- ja auringonkukansiemenöljyt kosteuttavat ihoa.

Mä oon siitä onnekas, että en pala oikeastansa ollenkaan. Syy saattaa löytyä juurikin ahkerasta ihon suojaamisesta! Tatu puolestansa palaa todella herkästi ja tämä after sun pääsikin heti käyttöön, nimittäin meidän pihaa laittaessa Tatu poltti niin kätensä kuin yläselän. AUTS! Mutta polttava tunne ei jatkunut läheskään niin pitkään kuin yleensä, kun levitettiin heti paksu kerros tätä. Tullaan varmasti reissussa käyttämään 50+ suojakerrointa sekä joka ilta after sunia. Nämä olivat itse asiassa ensimmäiset jutut, jotka pakkasin valmiiksi matkalaukkuun.

Mitäs festareille pakataan mukaan? Ehdottomia on se aurinkovoide, hieman ensiaputarvikkeita sekä esimerkiksi seuraavan päivän olo lieventäviä tuotteita. Kesään kuuluu juhlinta, mutta kukapa meistä ei haluaisi herätä seuraavana aamuna virkeämpään oloon? Lifelta löytyy iso valikoima monipuolisia tuotteita tähän liittyen.

Esimerkkinä Spirulina, joka on ehkäpä planeettamme ravinnetihein yksittäinen ruoka. Tämä mikrolevä sisältää paljon eri vitamiineja, erittäin suuren määrän kehollemme tärkeitä mineraaleja mm. kalsiumia, rautaa, magnesiumia, mangaania, fosforia, rikkiä, kromia ja seleeniä.

Lifelta löytyy myös Life B-Complex B-vitamiinivalmiste. B-vitamiineja tarvitaan tueksi vastustuskyvyn ja hermoston ylläpitoon; B6- ja B12-vitamiinit, biotiini, niasiini, riboflaviini ja tiamiini edistävät hermoston normaalia toimintaa, ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa edistävät B6- ja B12-vitamiinit ja foolihappo. Huono suolistobakteeristo ja runsas alkoholinkäyttö voivat heikentää kehon omaa B-vitamiinituotantoa sekä B-ryhmän vitamiinien imeytymistä.

Juhlintojen seuraavana yleensä tarvitsee virkistystä, johon oivallinen apu löytyy Lifen Vitamin C + Berries-ravintolisästä. Se sisältää runsaasti C-vitaamiinia (1000 mg/tabletti). Lisäksi se on happoneutraloitu ja siten täysin vatsaystävällinen, minkä lisäksi siihen on lisätty uutteita neljästä superhedelmästä – näiden flavonoidit edistävät osaltaan C-vitamiinin imeytymistä.

Ja arvatkaa mitä? Kun mainitset Life Ambassador liikkeestä ostaessasi niin saat yhdestä kertaostoksesta -10 % juhannukseen 23.6 saakka. Sama koodi toimii myös Lifen verkkokaupassa!

Olisi kiva kuulla, minkälaisia kokemuksia teillä on auringolta suojaamisessa? Palatteko helposti, käytättekö aina aurinkovoiteita?