Terveellisempi aamupala nopeasti x 3 + arvonta


Postaus toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Have a Superl!fe:n kanssa

marjaisat aamupalat

Aamupala – tuo päivän tärkein ateria. Lause, josta en nuorempana välittänyt yhtään. Jos nyt pääsisin aikakoneella matkustamaan nuoruuteen niin kertoisin sille pikku Saijalle, että opettele syömään edes jotain aamulla… Onneksi nyt ”vanhemmalla iällä” sitä on oikeasti tajunnut tämän aterian tärkeyden ja enää en suostu lähtemään yhtään mihinkään ennen kuin aamiainen on syöty. Juteltiin juuri yhden kaverin kanssa aamupalan syömisestä ja tuli puheeksi se, miten hän on kanssa nyt kiireistä huolimatta yrittänyt oppia syömään aamulla edes jotain. Nimittäin ero päivän energiatasoissa on huomattavasti erilainen silloin, kun päivä alkaa ravintorikkaalla aamupalalla!

lisuke puuron päälle

IDKUVA

Kiireessä ei aina ehdi panostamaan aamupalaan niin hyvin kuin haluaisi, mutta oon sitä mieltä ettei ainakaan terveellisyydestä kannata lähteä ensimmäisenä tinkimään. Pääsin hetki sitten tutustumaan Have a Superl!fe:n Organic Breakfast topping-aamiaissekoituksiin, joista löytyy apu muun muassa näihin kiireisiin aamuihin. Nimittäin nämä marja-siemensekoitukset on tarkoitettu lisättäväksi esimerkiksi smoothien, jugurtin tai puuron päälle.

superlife sekoituspussit

mangosmoothie

Nämä ravintorikkaat sekoitukset sisältävät rautaa, kuitua, magnesiumia ja proteiinia. Makuja sekoituksista löytyy neljä erilaista; mustikka, goji, karpalo ja chunky. Sekoitukset koostuvat niin, että jokaisessa on aina 8 eri siementä tai marjaa. Esimerkiksi mulperimarjoja, amaranttia, gojimarjoja, chiansiemeniä yms. Chunky eroaa näistä muista niin, että siinä on mulperimarjarouheen lisäksi myös kokonaisia mulperimarjoja, ja kakaonibbsejä. Näitä, kun lisää joka aamu suositellun  2 rkl päiväannoksen aamupalan joukkoon niin saa nopeasti muutamalla lusikallisella paremman startin päivään. Halutessaan näitä voi nauttia myös välipalaksi, mutta mä oon tykännyt käyttää vain aamiaisen joukkoon.

pensasmustikat

marjasekoitus

Sarjaan kuuluu myös Organic Supergreen Mix, joka soveltuu erinomaisesti smoothieiden ja mehujen tekoon. Tämä viherjauhesekoitus sisältää spirulinaa, ohraruohoa, lucumaa ja runsaasti proteiinia, kuitua, magnesiumia, rautaa sekä B12-vitamiinia. Aika super tuote vai mitä! Tässä annostus on 1 rkl juoman joukkoon.

Nämä kaikki tuotteet ovat myös:

– Vegaanisia
– Laktoosittomia
– Gluteenittomia
– Luomua
– Lisäaineettomia

Nämä tulee kätevissä uudelleen suljettavissa pusseissa, joten nämä kulkee tarvittaessa myös mukana. Näiden avulla voi nauttia terveellistä aamiaista myös silloin, kun lähtee vaikka reissuun! Pussi laukkuun mukaan ja menoksi.

Kaikki nämä tuotteet löytyvät päivittäistavarakaupoista terveystuotehyllyistä!

smoothiebowl resepti

smoothie reseptit

Nyt myös teillä on mahdollisuus päästä testailemaan näitä Have a Superl!fe-sekoituksia. Vastaamalla kysymykseen voit voittaa heidän tuotepaketin.

– Mikä näistä sekoituksista olisi eniten sun mieleen? Mustikka, goji, karpalo vai chunky?

Aikaa osallistua tasan viikko eli arvonta sulkeutuu 20.02 klo 22:00. Tarkemmat säännöt löytyvät täältä. Kaikille tasapuolisesti onnea arvontaan!


Ulkoilusta aidosti nauttiminen

IDKUVA

Yksi asioista, jotka on lapsen saamisen jälkeen muuttunut on ulkoilusta nauttiminen. Joo kävin ennen paljon juoksulenkeillä, mutta nyt oon aidosti alkanut nauttimaan niin ilmasta, mahdollisesta seurasta, maisemista ja siitä liikkumisesta. Me ulkoillaan Danielin kanssa päivittäin vaunulenkeillä ja eilen mentiin myös muskariin vaunuttelemalla. Viikonloppuisin käydään koko perhe ulkoilemassa yhdessä ja tietysti päivittäin tulee myös Nemon kanssa lenkkeiltyä.

revolution race housut

revolution race

Juoksulenkeillä en ole vielä synnytyksen jälkeen käynyt. Jälkitarkastuksessa lääkäri sanoi, että vähintään puoli vuotta olisi hyvä muistaa olla toipilas. Ja tätä oon pyrkinyt noudattamaan parhaani mukaan eri tilanteissa. Välillä tietysti oon saattanut Nemon kanssa ulkona juosta pienen pienen pätkän, mutta hyvin varovasti. Kovasti tekisi mieli lähteä jo kunnon juoksulenkille, mutta eniten mietityttää että osaanko enää juosta :D Haha, nojoo eiköhän se taito ole tallella. Täytyy toivoa, että myös intohimo sitä kohtaan on tallella, koska olisi kiva aloittaa keväällä taas kunnon lenkit.

revolutionrace vaatteet

musta ulkoilutakki

Ollaan lähdössä isommalla porukalla pääsiäisen aikoihin Ukkohallaan. Siellä tulee varmasti ulkoiltua eri tavalla ja jollain tapaa mua kiinnostaisi kokeilla hiihtämistä. En siis edes omista suksia ja edellinen hiihtokerta taitaa olla yläasteen ajoilta… Mutta se voisi olla kivaa pitkästä aikaa! Vähän vaihtelua laskettelulle. Saa nähdä täytyykö tässä lähteä vielä suksiostoksille vai tyydynkö kaikkiin muihin ulkoilumahdollisuuksiin.

Tämän päivän ulkoilut on ulkoiltu ja nyt makaan sängyssä peiton alla. Nemo on vielä mun jalkojen päällä lämmittämässä lisää  Tänään on ollut niin kiireinen päivä, että yöunet tuntuu juuri nyt lottovoitolta. 

Kuvituksena erään ig-kamppiksen kuvia, joita ei ollut alunperin tarkoitus jakaa edes blogiin mutta nämä sattui sopimaan mun tämän hetkisiin ajatuksiin. Joten miksi ei! Tämä postaus ei siis ole yhteistyö.

Ennen kuin tämä menee liian sekavaksi niin toivottelen teille hyvää yötä ja palaillaan taas huomenna, xx.


Mitkä fiilikset jäi hyvinvoinnin vuodesta + arvonta

Kaupallinen yhteistyö: Life

life

Viimeisiä viedään, niin tämän vuoden kuukausia kuin Life Ambassador-tehtävän postauksia. On ollut ilo olla mukana edistämässä niin omaa kuin toivottavasti myös teidän hyvinvointia koko tämän vuoden ajan. Ambassador-tehtävä on ollut kyllä kaikin puolin mielenkiintoinen. Tuntuu ehkä jopa hieman haikealta, että se on nyt ohi! Mutta onneksi hyvinvoinnin edistäminen jatkuu tehtävän päättymisestä huolimatta. Voisin nyt listata teille asioita, jotka ovat tämän tehtävän myötä omissa elämäntavoissa vuoden aikana muuttuneet:

hilfiger

1. Kropan kuunteleminen. Kuten moni teistä lukijoista tietää niin mulla on aina ollut hankaluuksia kuunnella omaa kroppaa. Oon saattanut vetää sen aivan loppuun ajattelematta sekuntiakaan, että se ei ole hyvä idea. Stressiä, unettomuutta, huonoa ruokaa, ei lepoa… Huh, tulipas paha olo pelkästä luettelemisesta. Vielä löytyy joissain asioissa parannettavaa, mutta keskimääräisesti ollaan jo hyvällä mallilla :)

life hiukset

2. Riittävä lepo. Ja tähän voisi tarkentaa myös sen, että silloinkin kun sitä ei tunnu tarvitsevan. Vaikka illalla ei väsytä niin oon pyrkinyt menemään sänkyyn siitä huolimatta viimeistään puoli 11. Yllättävän hyvin se uni silti tulee, vaikka ei just sillä sekunilla niin väsytä. Tästä rytmistä en halua luopua enää ikinä!

flow

3. Luonnonkosmetiikan lisääntynyt käyttö. Tänä vuonna on tullut otettua suuri askel eteenpäin luonnonkosmetiikan käytössä. Oon löytänyt monia uusia tuotteita käyttööni ja korvannut niillä ei luonnolliset vaihtoehdot. Tässä asiassa tuun varmasti panostamaan myös vuonna 2018.

IDKUVA

4. Terveellinen ravinto. Voisin jopa sanoa, että oon elänyt elämäni terveellisimmän vuoden. Koskaan en ole syönyt näin paljon kasviksia ja hedelmiä kuin näiden 12 kuukauden aikana. Oon pyrkinyt välillä myös suosimaan kasvisvaihtoehtoja ja pitämään tiukasti kiinni säännöllisestä ateriarytmistä. Myös superfoodien käyttö on lisääntynyt meidän taloudessa. Meidän molempien suosikki on luomu Acai-jauhe ja mä otin hetki sitten testiin Voimaruoka-merkin 360 vanilja siemenseoksen. NAM!

voimaruoka

5. Vitamiinien ja ravintolisien käyttö. Tämän vuoden aikana on tullut testailtua monia erilaisia vitamiinia ja seuraavaksi testiin lähtiin kuvissa näkyvä Life Hiusteho. Oon myös huomannut, miten paljon esimerkiksi riittävän D-vitamiinin saanti vaikuttaa omaan vireyteen.

Kauden loppuun halutaan vielä hemmotella teitä  Nimittäin kolme onnekasta voittaa palkinnon, joka sisältää 50€:n arvoisen lahjakortin sekä yllätystuotteen Lifen Body & Soul-kosmetiikkasarjasta. Osallistumisohjeet ovat yksinkertaiset:

1. Onko sun suhde luonnollisiin tuotteisiin muuttunut tänä vuonna?

Ootko esimerkiksi alkanut käyttää enemmän luonnollisimpia tuotteita vai ootko aina tykännyt käyttää niitä? Vastata voit joko kyllä, ei tai avata aihetta enemmän. Aikaa osallistua on tasan viikko eli skaba sulkeutuu 12.12 kello 21:00. Tarkemmat ohjeet löytyvät täältä.

Kiitos teille, kun ootte kulkenut matkassa mukana tämän hyvinvoinnin vuoden ajan ja kiitos Lifelle tästä mahdollisuudesta!