#IMPOSITIVE

Oletteko koskaan miettineet, miten oma asenne vaikuttaa elämään ja sen kulkuun? Jos ajatukset pyörii negatiivisella puolella niin silloin myös saattaa tapahtua enemmän negatiivisia asioita. Mutta jos keskittää ajatukset positiivisuuteen, löytäen jokaisesta asiasta hyvää niin elämässä saattaa tulla vastaan mitä mahtavampia juttuja! Esprit haastoi mut kaupallisessa yhteistyössä osallistumaan heidän #ImEsprit-kampanjaan, jossa tulee valita itseään parhaiten kuvaava sana. Mun valinta on #ImPositive.

Blogiin satelee monesti kysymyksiä liittyen positiivisuuteeni. Tammikuussa jopa jaoin täällä blogissa omat vinkkini siihen, miten tulla positiivisemmaksi ihmiseksi. Tämä on asenne, joka mun on täytynyt opetella. Kyllä oon jo pienestä pitäen osannut iloita asioista, joita tapahtuu. Mutta nuorempana sitä ei osannut suhtautua negatiivisiin asioihin oikealla asenteella. Pahimmassa tapauksessa sitä saattoi miettiä asioita niin kauan, että vähäinenkin positiivisuus katosi. Sitten tein muutoksen! Kun elämässä keskittyy niihin pieniin iloisiin asioihin tai tekoihin niin päivä muuttuu heti paremmaksi. Se saattaa olla kadulla tuntemattomalle hymyileminen, kaupassa vanhukselle oven avaaminen tai ystävälle piristyksen viestillä lähettäminen. Positiivisuus lähtee meiltä kaikilta sisältä päin, joten miksi suljettaisiin se sinne kun voidaan levittää sitä enemmän ympärillemme?

esprit laukut

On hyvä päästä siihen ajattelutapaan, että jokaisessa asiassa on jotain hyvää. Tämän oivaltamisen jälkeen sitä ei enää hetkahda pienistä vastoinkäymisistä vaan ottaa ne kokemuksena ja jopa oppina. Positiivisuus on suuri voimavara, jota me kaikki tarvitaan. Kun käyttää siihen energian niin tuntuu kuin energiavarastot tuplaantuisivat!

Sain valita Espritin kevätmallistosta mieluisan asun ja tältä näyttää lopputulos. Arvaatteko minkä avulla lähdin rakentamaan koko lookkia? Tuon suloisen vaaleanpunaisen neuleen. Siinä on selässä aivan ihana yksityiskohta! Neuleen kaveriksi mustat siistimmät housut, vaalea trenssi, mustat hieman kuvioidut kengät, aurinkolasit tuuliselle, mutta aurinkoiselle päivälle sekä laukku hopeisilla yksityiskohdilla  Tuo laukku on tilavin pienikokoinen malli, jonka oon koskaan nähnyt. Siitä löytyy monta lokerikkoa säilytykseen!

Jacket | Sweater | Pants | Bag | Shoes | Sunnies

Espritin mallistosta löytyy tyylikkäitä ja laadukkaita vaatteita moneen eri tilanteeseen! Yritys on perustettu jo vuonna 1968. Mulla on vuosien aikana ollut heiltä muutamakin eri yläosa, joiden laadusta on vaan pelkkää hyvää sanottavaa. Erityisesti ihastuin heidän kenkävalikoimaan – sieltä voisi ostaa yhden jos toisenkin parin kevääksi!

Nyt sä voit jakaa oman kuvan sun omaan persoonaan sopivalla hastagilla Espritin Social Gallery Tooliin.


Muistitko ehkäisyn?

Oon iloinen, että saan olla mukana Bayerin kaupallisessa yhteistyössä #maaliinasti-kampanjassa puhumassa todella tärkeästä aiheesta – ehkäisystä. Kun mua pyydettiin kamppikseen mukaan niin en miettinyt hetkeäkään. En usko, että tästä aiheesta voi koskaan puhua liikaa. Haluan olla aito ja tsemppaava esikuva, joka pystyy puhumaan myös näinkin luonnollisesta aiheesta.

Sain kuulla, että taloustutkimuksen mukaan vain 2% 18–29-vuotiaista suunnitteli hankkivansa lapsen tulevan vuoden aikana. Silti tämän ikäryhmän naisista 32% ei käytä minkäänlaista ehkäisyä (Raskauden Ehkäisy 11/2016, Taloustutkimus Oy). Täytyy myöntää, että olin todella yllättynyt viimeisestä prosenttimäärästä.

Mun tietämys ehkäisyyn on osaksi lähtöisin kotoa, osaksi koulun oppitunneilta. Tunsin asian teini-iässä todella tärkeäksi, joten pienestä jännityksestä ja pelosta huolimatta marssin terveydenhoitajan luokse. Oikea ehkäisymeneltä löytyi yllättävänkin nopeasti eikä koko ”prosessiin” mennyt kuin maksimissaan puoli tuntia.

Kaikille meille kuitenkin varmasti löytyy myös #sekerta, jolloin ehkäisyä ei käytä, se pettää tai sitä käytetään väärin. Mulla tällainen stressiä ja jännitystä nostattava kerta tapahtui juuri kahden hormonaalisen ehkäisyn vaihtamisen välillä. Halusin pitää muutaman viikon välin ennen seuraavaan ehkäisymerkkiin siirtymistä. Vaikka hormonaalinen ehkäisy saattaa vaikuttaa pitkään niin tässä kohtaa olisi aina hyvä käyttää kondomia. En sitä itse nuorempana tajunnut vasta, kun oli jo liian myöhäistä. Huomasin kalenterista, että kuukautiseni olivat myöhässä. Syke nousi, ahdistus saapui ja koko ajan mielessä pyöri ajatus, että mitä jos… Mitä jos oon nyt raskaana? Kuukautisia odotellessa aika tuntui kuluvan normaalia hitaammin. Sitä sanotaan, että odottavan aika on pitkä. Ja sitä se todella oli. Halusin siirtää jo ajatukset muualle, joten kävin hakemassa kaupasta raskaustestin. En tiedä jännitinkö enemmän sen tekemistä vai lopputulosta, mutta sen kokemuksen tuun varmasti muistamaan aina. Tulos oli negatiivinen. HUH! Kului vielä reilu viikko kunnes kuukautiseni alkoivat. Kierto oli vain mennyt sekaisin ehkäisyn lopettamisesta.

Tuolloin tuli paljon puhuttua äidiksi tulemisesta. Kuukautisia odotellessa sitä mietti, että mitä jos ne eivät tule? Mitä silloin teen? Mitä enemmän asiaa pohti niin sitä enemmän se alkoi ahdistamaan. En todellakaan olisi ollut silloin valmis äidiksi. Olin itsekin vielä ”niin nuori”.

Tilanteissa, joissa ehkäisyn kanssa ei ole mennyt kaikki putkeen on mahdollista tuntea morkkista, jännitystä juurikin kuukautisten tulemisesta ja pelkoa raskaudesta. Joskus selviää säikähdyksellä, joskus ei. Sen vuoksi asiaan kannattaa vaikuttaa nyt eikä silloin, kun on jo liian myöhäistä. Mä itse opin asian kantapään kautta. Enkä ole sen jälkeen kertaakaan jättänyt ehkäisyä huomioimatta!

Raskauden keskeytyksiä tehtiin Suomessa vuonna 2015 9440 kappaletta. Vaikka raskauden keskeytysten kokonaismäärä on laskenut, kasvaa toistuvien keskeytysten osuus edelleen. Oikeanlaisen ehkäisyn löytäminen oli mulle itselle todella tärkeä asia, mutta vielä löytyy ihmisiä joilla on asiasta opittavaa. 

Tähän lukuun voi vaikuttaa vain ja ainoastaan hoitamalla ehkäisyasiat kuntoon. Vaikka terveydenhoitajan tai lääkärin vastaanotolle meneminen jännittää niin usko pois, se on sen arvoista. Nykyään myös netistä löytyy paljon tietoa eri menetelmistä!

Nyt mä haluaisin kuulla teidän kokemuksia. Onko ehkäisy joskus pettänyt? Ootko löytänyt itsellesi sopivan menetelmän? Kaikenlaiset kertomukset ovat tervetulleita. Kannattaa ehdottomasti myös tutustua maaliinasti.fi-sivustoon!

PS. Kommenteissa ei saa näkyä ehkäisyvalmisteiden nimiä, koska lääkkeiden markkinointi ja terveysviestintä on erittäin tarkkaan laissa säädeltyä. Pysytään siis ihan yleisellä tasolla :)


Millainen liikkuja olen?

Mun suhde liikuntaan on syntynyt jo pienestä tytöstä asti. Muistan aina, kuinka vaarini kannusti liikkumaan ja kokeilemaan rohkeasti uusia lajeja! Ilman häntä en varmaan koskaan olisi kokeillut muun muassa judoa! Nyt huhtikuun Lifen kaupallisessa yhteistyössä avaan teille enemmän mun liikuntatottumuksia sekä kerron, mitkä luontaistuotteet on apuna mun liikkumisessa.

Kuten kerroin niin kannustus eri lajien kohtaan on aina ollut suuri, mutta mitään pakottamista ei onneksi ole koskaan tapahtunut. Oon itse saanut päättää liikunko vai en, miten liikun ja missä liikun. Kun multa kysytään, millainen liikkuja olen niin vastaus on älyttömän helppo. Vaihteleva ja oman fiiliksen mukaan kulkeva. Mä en ikinä sitoutunut yhteen lajiin vuosien ajaksi vaan judonkin päätin lopettaa vuoden harrastamisen jälkeen. Mä oon sellainen, joka kaipaa vaihtelua, uusia haasteita ja erilaisia kokemuksia.

Yläasteen jälkeen liikkuminen vähän jäi… Kun siirryin eri kaupunkiin opiskelemaan niin liikkuminen satunnaisia lenkkejä ja koulun liikuntatunteja lukuunottamatta ”unohtui”. Vasta opiskeluiden päätyttyä aloin jälleen löytämään oman liikkumisen ilon ja sen jälkeen se on jäänyt pysyvämmäksi osaksi jokapäiväistä elämää. Aloitin pienestä eli pari kertaa viikossa lenkkeilyllä ja sitten pikkuhiljaa huomasin juoksun kiinnostavan mua enemmän. Siitä se sitten lähti, suuri rakkaus tätä lajia kohtaan. Mutta koska tykkään vaihtelusta niin juoksumaastojen lisäksi vaihtelua arkeen teen sali -tai kotitreeneillä sekä uudella ihastuksella, joogalla. Tänä kesänä tekisi mieli kokeilla pyöräilyä, rullaluistelua, seinäkiipeilyä ja ehkä jopa jotain vesiurheilua. Tulevaisuudessa voisin kokeilla myös maratonia, josta meillä oli Lifen edustajan kanssa puhetta.

Aloitettiin vierailu keskustelemalla mun omista liikuntatottumuksista; mitä harrastan, miten sen teen ja kuinka paljon. Kartoitettiin myös, että käytänkö luontaistuotteita liikunnan ja palautumisen edistämiseen. Rehellinen vastaus oli, että en. Vaikka pidän tarkasti huolta riittävistä vitamiinien saannista niin silti mulla ei ole käynyt mielessä, että voisin löytää myös liikuntaa tukevat tuotteet. Konsultin avulla lähdettiin etsimään mulle sopivia valmisteita ja yllätyin siitä, miten moneen eri tarkoitukseen niitä löytyy. Jos sulla on joku vaiva tai kipeä kohta, mikä hieman haittaa liikkumista niin siihen saattaa olla apu luonnontuotteissa!

Lifelta löytyy laaja oma tuotesarja Life Multivitamiinit. Niistä parhaimmaksi vaihtoehdoksi mulle löytyi Life MultiSport, joka on täydellinen vaihtoehto urheileville. Valmisteesta löytyy erityisen suuret annokset aineenvaihduntaan osallistuvia B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B5, B6 ja B12). Sekä C-vitamiinia, sinkkiä ja seleeniä. Lifen kaikissa monivitamiineissa on käytetty pääasiallisena B-vitamiinien lähteenä luonnollista guavauutetta. 

Ihminen tarvitsee myös magnesiumia kehon jokaisessa solussa. Erityisesti hermostossa, lihaksissa, luustossa sekä energia-aineenvaihdunnassa. Magnesium myös edistää lihasten normaalia toimintaa. Sen vuoksi mun on hyvä syödä myös tätä Life Magnesiumia Life MultiSportin lisäksi. Lifen Magnesium on kasviperäinen kapseli, joten siitä on pystytty jättämään kaikki täyteaineet pois!

Keskusteltiin konsultin kanssa myös nivelongelmista, joita mulla on ollut polvissa. Mun polvista löytyi reilu vuosi sitten nivelrikko, joka aiheutti mulle todella pahat kivut. Sain tähän lääkityksen, mutta itsehoito on tärkeää myös tulevina vuosina. Sain testiin Life Flexilett Curcumin, joka on tähän tilanteeseen sopiva. Se sisältää C-vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin muodostumista. Sekä on tärkeä osa ruston normaalia toimintaa, muun muassa juuri niissä polvien nivelissä. 

Liikkujan valitettava ongelma saattaa olla urheilun tuomat finnit ja ihon epäpuhtaudet. Niihin on saatavilla ravitsemuksellista apua Bactosan-kapseleista. Ne sisältää ihon hyvinvointia edistäviä ravintoaineita, kuten laktoferriiniä, sinkkiä, biotiinia sekä B2- ja B3-vitamiineja. Tuotteen aktiiviaineet puhdistavat ja ravitsevat ihoa sisältä. Tämä myös vähentää ihon punoitusta ja rasvoittumista! Bactosania löytyy myös voiteena, jota pystyy levittää paikallisesti epäpuhtauksille – niin pienille kuin suurille alueille.

Lifella on myynnissä myös palautusjuomia, joita mä pääsin nyt elämäni ensimmäistä kertaa testaamaan. Konsultin kanssa keskusteltiin siitä, miten tärkeää palautuminen on kaikenlaisten urheilusuoritusten jälkeen.

Lifelta löytyy siis monia erilaisia tuotteita kaikenlaisten liikkujien tueksi. Lifen Multivitamiineista löytyy varmasti jokaiselle sopiva valmiste! Näiden lisäksi heillä on myynnissä myös suloinen joogamatto, joka pääsee meidän taloudessa kovalle käytölle. Joogamatto tulee kätevässä kantopussissa, josta löytyy myös tasku vaikka kotiavaimille tai lompakolle.

Mulla on myös teille jotain! Eli nyt huhti- ja toukokuun ajan saatte Lifen verkkokaupasta – 10 % alennusta käyttämällä koodia indiedays2.

Mitäs piditte tällaisesta postauksesta? Entä millaisia liikkujia te olette?